Kā rīkoties ar panikas lēkmes kritiskajās dienās?

Trauksme un bailes ir pazīstami visiem. Bet kāpēc panikas lēkmes un menstruācijas bieži vien pavada viens otru. Panikas bailes ir viens no premenstruālā sindroma simptomiem. Šo psiholoģisko spriedzi piedzīvo daudzi pacienti.

Kas ir panikas lēkmes?

Menstruācijas sākuma priekšvakarā sievietei var būt liels emocionālais stress. Tas ir saistīts ar garastāvokļa svārstībām, aizkaitināmību, teāršanu, uzmanību, palielinātu badu un galvassāpēm. Dažām no šīm neērtībām rodas trauksme.

Panikas lēkme ir tad, kad cilvēks tiek pārvarēts ar neizskaidrojamām panikas izjūtām un bailēm, ka var notikt kaut kas briesmīgs. Ietver trauksmi un trauksmi. Šādu negatīvu emociju satveršana šķiet bezgalīga.

Tā kā šādas jūtas pārdzīvo normālas sievietes, tas arī rada bailes par jūsu veselību. Un šāda pieredze ir noderīga, jo rodas saprāts. Realitāte šķiet neskaidra.

Sievietes sirdsdarbība paātrina, izplūda sviedri, āda kļūst gaiša, paaugstinās spiediens, sajutīs drebuļus. Menstruāciju laikā panikas lēkmes var izraisīt zarnu trakta traucējumi, slikta dūša un elpas trūkums.

Meitenes, kas atrodas šādā stāvoklī, reizēm kļūst vājākas.

Šādi simptomi ir uzbrukumi. Bezcerīgas trauksmes sajūtas apmeklē pacientu. Tas var notikt vairākas reizes dienā, un tas var parādīties 1-2 reizes pirms menstruācijas sākuma.

Ja sievietes pārstāvis pirmo reizi saskaras ar šādām sajūtām, tas ir biedējoši. Viņa var uzskatīt šādu stāvokli kā jaunu slimību. Tāpēc panikas bailes pārvērtās par obsesīvu domu par briesmīgu slimību. Meitene var izdarīt sev attēlus savā prātā un ieteikt savas slimības. Tajā pašā laikā viņa var sākt apmeklēt visus ārstiem pa vienam.

Panikas lēkmes cēloņi

Ja mēs runājam par panikas lēkmes vispār, tie rodas vairāku iemeslu dēļ. Katras personas psiholoģija ir individuāla, un tāpēc visi uz tiem pašiem notikumiem reaģē atšķirīgi. Gan pozitīva stresa situācija, gan negatīva var izraisīt paniku. Sieviete, panika var apritt pat pēc kāzām vai bērna piedzimšanas. Pretējā gadījumā šīs parādības iemesls var būt šādi notikumi: nodotā ​​sāpēja, ģimenes attiecību pārrāvums, darba vietas zaudējums un menopauzes sindroms.

Panikas lēkmes menstruācijas laikā ir savas taktikas. Ja parastā panika rodas stresa situācijās, tad pirms menstruācijas šķiet spontāni un no zilās. Šis fakts veicina bailes izaugsmi. Sieviete ir sajaukusi. Bet tas izskatās tik klīniski. Un tomēr var teikt, ka panikas lēkmes ir sekas. Tātad ir šīs slimības cēlonis.

Īpaši faktori, kas izraisa paaugstinātu trauksmi, nav noteikti. Tiek atzīmēts, ka panikas lēkmes pirms menstruācijas biežāk attīstās tajās sievietes, kuras iepriekš ir piedzīvojušas psiholoģiskas traumas. Tomēr nav nepieciešams, lai visiem šādiem sarežģītiem apstākļiem pārdzīvojušajiem būtu šāda problēma. Lomu spēlē temperaments, ģenētiskais izvietojums un hormonālais fons.

Sievietes ķermeņa fizioloģija var izpausties vājumā. Sakarā ar lielo fizisko un garīgo spriedzi un intensīvu dzīves ritmu, to var sagaidīt negatīvas emocijas. It īpaši tas ietekmē jauniešu meitenes. Viņiem ne vienmēr ir laiks pielāgoties dzīves ciklā. Dažreiz tas beidzas ar sociālu fobiju. Lai tos provocētu, viņi var palikt lielās auditorijās, ceļot un atrast daudzās vietās.

Iespējamie panikas lēkmes cēloņi var būt: zāļu lietošana, depresija, zāles, hipertensija, sirds un asinsvadu slimības, fobijas, hipertiroīdisms.

Katru reizi panikas lēkmes tiek palielinātas tajās sievietes, kuras pati par sevi nevarēja tikt galā ar tām. Panikas sāk parādīties no izpratnes, ka menstruāciju laiks ir piemērots un pieaug ar šī procesa izskatu.

Simptomi

Emocijas, domas un jūtas, kas izpaužas panikas lēkmē, var veidot noteiktā secībā.

1. Meitene vai sieviete saskaras ar daudzām negatīvām emocijām. Šo sajūtu kombinācija tiek uzdrukāta atmiņā. Jau kādu laiku informācija tiek aizmirsta un paliek zemapziņas līmenī.
2. Stresa situācija, kas izrādās labvēlīga, veicina negatīvo jūtu atgriešanos. Tas, kas ir dziļi zemapziņā, parādās.
3. Nākamais posms ir negatīvās izaugsmes pieaugums. Maza sajūta trauksmei un domas par viņu, izkopj emociju vētru.
4. Meitene var sākt analizēt to, kas noveda viņu uz šo valsti. Varbūt šie ir dzīves notikumi, un varbūt arī medikamenti vai kāda veida dzērieni. Tas noved pie tā, ka vēlāk viņa baidās no tā, kas faktiski neradītu kaitējumu.
5. Atrodoties kā panikas stāvoklī, jūs varat aizmirst par to, kas sāka uzbrukumu. Pievēršot uzmanību šim ir svarīgi, lai nākamreiz jūs varētu novērst šo parādību.

Rezultātā šādas negatīvās gamma sajūtas var izraisīt agorafobiju. Sievietei vai meitenei ir bailes atgriezties pie viņas iepriekšējā stāvokļa. Viņa atgādina ar to saistītās vietas vai objektus un cenšas izvairīties no panikas.

Kā tikt galā ar panikas lēkmes

Cīņa pret panikas lēkmes ir labāk sākt ar vienkāršiem instrumentiem. Tas var būt ārstniecības augi. Lieliski nomierina tējas, kas izgatavotas no piparmētras, marmora, kumelītes, oregano, valerīns. Ir zāles, kam ir izteikts sedatīvs efekts un kuri ir pieejami bez ārsta receptes. Tie ir: Persēns, Afofazols, Normoksāns.

Var pieprasīt intensīvāku ārstēšanu. Ārsts var noteikt trankvilizatorus, antidepresantus, antipsihotiskos līdzekļus. Ja zāļu terapiju pareizi izvēlas speciālists, parasti parasti pacienta stāvoklis ievērojami uzlabojas.

Medikamentu laikā ir svarīgi novērot devu. Pretējā gadījumā šāda ārstēšana var tikai pasliktināt problēmu. Ir stingri aizliegts lietot alkoholu un narkotikas. Ārstēšanas kursam jābūt stingrā medicīniskā uzraudzībā.

Kuri ārsti sazināsies

Pareizas diagnozes noteikšana, 50% bez veselības problēmām. Šāds apgalvojums bieži vien ir pats par sevi pamatots. Lai cīnītos pret panikas lēkmi, jums ir jālikvidē citas slimības. Līdzīgi simptomi var rasties, ja sievietei ir tādas slimības kā bronhiālā astma, hipertensija, kardiomiopātija un vairogdziedzera slimība. Ir nepieciešams nokārtot pilnu eksāmenu. Lai apstiprinātu šādu noslēpumaino parādību kā menstruāciju panikas lēkmes, būtu labi konsultēties ar vairākiem speciālistiem: terapeitu, ginekologu, psihoterapeitu un neirologu.

Terapeits, ārsts, kuram parasti ir jāpiemēro. Pēc sarunas ar pacientu un vispārēju eksāmenu viņš veic provizorisku diagnozi un izstrādā plānu turpmākajām darbībām. Terapeits paredz urīna un asins analīzes. Tad nosūta ārstiem ļoti specializēta profila.

Ginekologs uzzina, kāds ir hormonu stāvoklis, un var iecelt testus par dažiem hormoniem. Ārsts vēro, kā notiek sievietes menstruālā cikla un kādas grūtības viņas laikā saskaras. Tas var ietvert panikas lēkmes.

Neirologs nodarbojas ar slimībām, kas saistītas ar nervu sistēmu, centrālajām un perifēriskajām. Viņš var pasūtīt smadzeņu pārbaudi (elektroencefalogrāfija). Bieži vien neiroloģiskās slimības ir saistītas ar garīgajām slimībām. Tāpēc neirologs un psihoterapeits konsultējas viens ar otru.

Psihoterapeita pienākums ir konsultēties ar pacientu un noteikt diagnozi. Viņš nodarbojas ar vieglās un vidējās smaguma pāreju uzbrukumiem. Izrakstot zāles, ārsts izraksta antidepresantus un sedatīvus līdzekļus. Ja speciālists redz, ka slimība kļūst smagāka, viņš nodod jautājumu psihiatram.

Pašapziņa var izraisīt postošas ​​sekas. Psiholoģiskās slimības pašas neaizbrauc. Tādēļ nepieciešama profesionāla palīdzība.

Dažas zāles, ko var noteikt eksperti:

• Phenibut. Trenkalizatora mērena darbība. Palielina smadzeņu veiktspēju un koncentrāciju, uzlabo atmiņu un asinsriti centrālajā nervu sistēmā. Palīdz cīņā pret trauksmi, trauksmi, bailēm un normalizē miegu.
• Anaprilīns. Zāles pazemina asinsspiedienu un atjauno sirds ritmu. To lieto migrēnas profilaksei. Panikas lēkmes ārstēšanai tiek lietots kombinācijā ar citām zālēm. Tas ir labs nomierinošs līdzeklis intensīvai uzbudināšanai.

KĀDI JĀIZSTRĀDĀJIET, JA JŪS NOTEIKTUS MIOMO, CYST, INFERTILITĀTES, VAI CITU SLIMĪBU?

• Jūs uztrauc pēkšņas vēdera sāpes.
• Un garie, haotiskie un sāpīgi periodi jau ir diezgan noguruši.
• Jums ir nepietiekams endometrijs, lai grūtniecību.
• Iezīmējiet brūnu, zaļu vai dzeltenu.
• Un kāda iemesla dēļ ieteicamās zāles jūsu gadījumā nav efektīvas.
• Turklāt pastāvīga vājība un sāpes jau ir stingri iekļuvušas jūsu dzīvē.

Pastāv efektīva endometriozes ārstēšana, cistas, fibroids, nestabils menstruālais cikls un citas ginekoloģiskas slimības. Sekojiet saiknei un uzziniet, ko iesaka Krievijas galvenais ginekologs.

Kādi ir simptomi pirms menstruācijas? PMS un tās pazīmes

Lielākā daļa sieviešu ir pazīstamas pirmsmenstruālā sindroma izpausmes. Daudzi no viņiem cieš ne tik daudz no menstruāciju kaites, bet gan no valsts, kas tai priekšā. Iemesls visiem ir hormonālas izmaiņas, kas rodas ķermenī menstruāciju priekšvakarā. Dažādu orgānu darbība, kā arī nervu sistēma ir traucēta. Tas izraisa galvassāpes, depresiju, aizkaitināmību. Jums jāzina, ar kādiem fizioloģiskajiem procesiem tie saistīti. Tad var būt vieglāk tikt galā ar nepatīkamiem simptomiem.

Kas ir pirmsmenstruālā sindroms?

Menstruālā cikla laikā olnīcās radušos dzimumhormonu - estrogēna un progesterona - attiecība mainās. Tas atspoguļojas vispārējā hormonālā fona stāvoklī.

Pēc ovulācijas sākas tā saucamā lutea fāze, kas sākas pirms menstruācijas sākuma. Sagatavošanās tam sākas ķermenī iepriekš. Zem hormonu ietekmes notiek izmaiņas piena dziedzeros un dzimumorgānos. Smadzenes un centrālā nervu sistēma reaģē uz hormonālajiem procesiem.

Lielākajai daļai sieviešu šīs parādības dēļ ir raksturīgi simptomi pirms menstruācijas. Dažām no tām sākas 2 dienas pirms menstruācijas, savukārt citiem - 10. Ir pārkāpumi ar dažādu smaguma pakāpi. Kad sākas kritiskās dienas, tās pazūd. Šie simptomi kopīgi tiek saukti par premenstruālā sindroma (PMS). Tiek novērots, ka PMS ir spēcīgāka sievietēm, kuras cieš no ginekoloģiskām vai citām slimībām.

Darbs pie nakts maiņas, kaitīgu vielu iedarbības, miega trūkuma, neveselīgas uzturs, nepatikšanas un konflikti ir visi faktori, kas palielina nejutīgumu pirms menstruācijas.

Piezīme. Pastāv tāda teorija, ka diskomforta sajūta pirms menstruācijas ir ķermeņa reakcija uz koncepcijas neesamību, kas ir sieviešu reproduktīvās sistēmas fizioloģisko procesu dabiskais beigas.

Tuvojošos menstruāciju pazīmes

PMS izpausmes var atšķirties katrai sievietei. Izpausmju daba ietekmē iedzimtību, dzīvesveidu, vecumu, veselību. Visredzamākās menstruācijas pieejas pazīmes ir šādas:

• uzbudināmība;
• nomākts stāvoklis, neizskaidrojamas melanholijas sajūta, depresija;
• nogurums, galvassāpes;
• asinsspiediena pazemināšanās;
• nespēja koncentrēties, uzmanības un atmiņas zudums;
• miega traucējumi;
• pastāvīga bada sajūta;
• sāpes krūtīs;
• tūska un ķermeņa masas palielināšanās sakarā ar šķidruma aizturi organismā;
• gremošanas traucējumi, gāzu uzkrāšanās;
• neliels ķermeņa temperatūras pieaugums;
• muguras sāpes.

Ir viegla PMS forma (3-4 simptomu klātbūtne, kas izzūd, sākoties menstruācijām) un smaga forma (lielākā daļa simptomu parādās vienlaicīgi 5-14 dienas pirms menstruācijas). Lai tiktu galā ar savas sievietes smagajām izpausmēm, tas ne vienmēr spēj. Dažreiz var palīdzēt tikai hormonālie medikamenti.

PMS šķirnes

Atkarībā no tā, kādi simptomi pārsvarā sievietes pirms menstruācijas, atšķiras šādas PMS formas.

Edematous. Ar šo formu sievietes akūtāk sajūtas sāpes piena dziedzeros, viņu kājas un rokas ir pietūkušas, viņiem ir niezoša āda, pastiprināta svīšana.

Cefalagija. Katru reizi pirms menstruācijas, reibonis, slikta dūša, vemšana, galvassāpes, izstaro acis. Bieži vien šie simptomi tiek kombinēti ar sāpēm sirdī.

Neiropsihisks. Simptomi, piemēram, depresīvs garastāvoklis, aizkaitināmība, asarība, agresivitāte, neticami skaļi skaņas un spilgti gaisma.

Krīze Pirms menstruācijas sievietes saskaras ar krīzēm: palielinās asinsspiediens, paātrina pulss, norūpējās kakls, sāpes krūtīs, rodas bailes no nāves.

Dažādu PMS simptomu cēloņi

PMS izpausmju smagums galvenokārt ir atkarīgs no hormonālo izmaiņu pakāpes un nervu sistēmas stāvokļa. Svarīga loma ir psiholoģiskajai attieksmei. Ja sieviete ir aktīva, aizņemta ar interesantajām lietām, tad viņa nav tik acīmredzami informēta par menstruācijas sākuma simptomiem kā aizdomīgu pesimistu, kas cieš no drīzāk domājamām par gaidāmām slimībām. Katra simptoma izskatu var atrast paskaidrojumu.

Paaugstināts ķermeņa svars. No vienas puses, tā cēlonis ir estrogēna līmeņa samazināšanās asinīs ciklā otrajā fāzē. Uzkrājies taukaudi, kas var radīt estrogēnu, ķermenis veido to trūkumu. Glikozes trūkums asinīs, kā rezultātā palielinās izsalkums. Daudzām sievietēm, ēdot garšīgu ēdienu, ir veids, kā izvairīties no nepatikšanām un raizēm.

Garastāvokļa izmaiņas. Agresivitātes, aizkaitināmības, trauksmes, depresijas cēlonis ir organisma "prieka hormonu" trūkums (endorfīns, serotonīns, dopamīns), kura ražošana šajā periodā samazinās.

Slikta dūša Pirms menstruācijas dzemde nedaudz palielinās, pateicoties endometrija augšanai un atslābināšanai. Tajā pašā laikā tas var izdarīt spiedienu uz nervu galiem, kuru kairinājums izraisa etiētisks reflekss. Hormonālie medikamenti un kontracepcijas līdzekļi var izraisīt nelabumu. Ja kādai sievietei pirms menstruācijas pastāvīgi parādās šāda zīme, tad varbūt šis līdzeklis viņai ir kontrindicēts. To ir jāaizstāj ar citu.

Profilakse: slikta dūša pirms gaidāmajiem menstruāciju var būt grūtniecības pazīme. Ņemot to vērā, sievietei vispirms jāpārbauda un jāapmeklē ārsts, lai noskaidrotu viņas stāvokli.

Sāpes vēdera lejasdaļā. Vāja sāpes vēdera lejasdaļā tiek uzskatīta par normālu parādību pirms menstruācijas, ja sievietei nav cikla traucējumu, nav patoloģisku sekrēciju un citu dzimumorgānu slimību pazīmju. Ja sāpes ir stipra, nelietojiet pēc pretsāpju līdzekļu lietošanas, tad noteikti ir jādodas pie ārsta, lai pārbaudītu, vai nav konstatēti patoloģijas cēloņi.

Temperatūras pieaugums. Pirms menstruācijas parasti temperatūra var pieaugt līdz 37 ° -37,4 °. Augstākas temperatūras izskats kļūst par iekaisuma procesa pazīmi dzemdē vai olnīcās. Kā parasti, ir citas pazīmes pārkāpumiem, liekot sievietei apmeklēt ārstu.

Pūtītņu izskats. Šis simptoms rodas pirms menstruācijas kā endokrīnās sistēmas traucējumu, zarnu trakta slimību, organisma aizsargspējas samazināšanās, tauku metabolīta pārkāpuma dēļ hormonu ražošanas pārmaiņu rezultātā.

Edema. Hormonālās pārmaiņas izraisa ūdens un sāļu metabolisma procesa palēnināšanos organismā, kas izraisa šķidruma aizturi audos.

Paplašinātas piena dziedzeri. Progesterona līmenis palielinās un ķermeņa sagatavošana iespējamai grūtniecībai. Cauruļvadi un dobumi palielinās, palielinās asinsriti. Krūšu audi ir izstiepti, kas rada mocīt sāpes, pieskaroties tai.

Video: Kāpēc apetīte pieaug pirms menstruācijas?

Kādos apstākļos notiek līdzīgas izpausmes?

Bieži sievietes sajauc PMS un grūtniecību. Slikta dūša, reibonis, palielināts un piena dziedzeru jutīgums, abiem apstākļiem ir raksturīga pastiprināta balināšana.

Ja simptomi ir, un ikmēneša paliek, tad, visticamāk, grūtniecība. Lai pārliecinātos, ka tas tā ir, ir ieteicams iziet asins analīzi par horiionāro hormonu saturu (hCG veidojas pēc grūtniecības iestāšanās).

Līdzīgi simptomi parādās arī ar endokrīnām slimībām, krūts audzēju veidošanos un hormonālu zāļu lietošanu.

Simptomu tuvināšana pusaudžiem pirmajā mēnesī

Bieţums sākas meiteņu vecumā no 11 līdz 15 gadiem. Viņu raksturs ir beidzot izveidots tikai 1-2 gadu laikā. Uzziniet par nenovēršamu pirmās menstruācijas sākumu, ko meitene var sasniegt ar raksturīgajām izpausmēm. Jau 1,5-2 gadus pirms šī pasākuma sākuma pusaudzim meitenei parādās balts pusaudzis. Tūlīt pirms pirmās menstruācijas parādīšanās baltumi kļūst intensīvāki un šķidrāki.

Iespējams, vājās sāpīgās sāpes olnīcās, kas izriet no to augšanas un stiepšanās. PMS biežāk izrādās diezgan vājš, bet, iespējams, novirzes ir salīdzināmas ar PMS pieaugušām sievietēm. Viena no pusaudžu PMS raksturīgām pazīmēm ir pūtītes veidošanās uz sejas. Iemesls ir dzimumhormonu līmeņa svārstības, šī procesa ietekme uz ādas stāvokli.

Video: Pazemes meitenēm, kas tuvojas menstruācijām

PMS izpausmes sievietēm pirmsmenopauzes periodā

Pēc 40-45 gadiem sievietes parāda pirmās novecošanas pazīmes un dzimumhormonu līmeņa pazemināšanos. Ievērojami ir menstruāciju traucējumi, metabolisma palēnināšanās un bieži tiek saasinātas dzimumorgānu hroniskas slimības. Nervu sistēmas stāvoklis pasliktinās. Rezultātā PMS izpausmes ir vēl vairāk uzlabotas.

Daudzām sievietēm šajā vecumā ir smagi galvassāpes, reibonis, pastiprināta svīšana, paātrināta sirdsdarbība, garastāvokļa svārstības, depresija. Bieži vien šādas PMS izpausmes ir tik sāpīgas, ka hormonu terapija ir paredzēta, lai atvieglotu stāvokli, izmantojot narkotikas, kas regulē estrogēna, progesterona un citu hormonu saturu organismā.

No kurienes nāk trauksme?

Premenstruālā sindroms ir oficiāli iekļauts Starptautiskajā slimību klasifikācijā, proti, zinātniskajai aprindai nav šaubu, ka tā pastāv principā. Bet par to, kā tas izpaužas, kas to izraisījis un cik sieviešu pārsteigts, joprojām notiek apspriedes.

Kas tev ir laimīgs?

Iespējamo simptomu klāsts, kas saistīts ar periodu pirms menstruācijas, šokējoša iztēle. Āda kļūst pārklāta ar pūtītēm, piena dziedzeri sāp un pietūpējas, sievietei ir dažādi gremošanas traucējumi un apetītes traucējumi, viņa sajūta galvassāpes un muskuļu sāpes, nespēj gulēt, nespēj koncentrēties, izjūt nogurumu, piedzīvo depresiju un cieš no ļoti spēcīgas trauksmes.

Saskaņā ar ASV Veselības departamenta datiem, katru mēnesi vismaz 85% sieviešu piedzīvo vismaz vienu PMS simptomu. Apmēram 5% cieš no pirmsmenstruālās disforijas traucējumiem - smagākā PMS forma, kurā sieviete ir spiesta lietot antidepresantus - citādi viņas sliktā veselība kopā ar panikas lēkmes un garastāvokļa svārstībām liedz viņai iespēju normāli strādāt un parasti uztur sociālo mijiedarbību.

Visu dažādu PMS simptomu parādīšanās fizioloģiskie mehānismi vēl nav pilnībā izpētīti, jo šeit ir svarīgs visu faktoru komplekss: papildus faktiskajām izmaiņām hormonālajā fāzē pirms menstruācijas sievietes ģenētiskās īpašības, viņas uzturs, stresa līmenis ikdienā, alkohola un kafijas patēriņš un vēl daudz vairāk. Šodien tie mehānismi, kas izraisa strauju trauksmes pieaugumu, tiek vairāk vai mazāk pētīti.

Progesterons un trauksme

Tūlīt pēc olšūniņas izlaišanas olnīcā izveidojas korpusa dzeltenums, pagaidu endokrīnās dziedzeris, kas ražo progesteronu. Šī hormona fizioloģiskā loma ir novērst dzemdes kontrakcijas. Ja mēslošana nav notikusi, tad korpusa luteum vairs nav aktīva, sākas progesterona pilienu un menstruāciju līmenis. Ja iestājusies grūtniecība, tad korpusa luteums paliek aktīvs vairākas nedēļas, līdz placentas pārņem progesterona sintēzes funkciju. Tomēr nesenie pētījumi parādīja, ka progesteronam ir cita funkcija - tai ir spēcīgs anksiolītisks efekts.

Progesterons pats neietekmē smadzeņu darbību. Bet tā metabolīti saistās ar GABA-A receptoriem smadzenēs un palielina to jutību pret gamma-aminobutilēnterapiju, kas ir vissvarīgākais inhibējošais nervu sistēmas starpnieks. Tā rezultātā progesterona metabolīti ir anksiolītiski, sedatīvi, muskuļu relaksējoši un pretkrampju efekti. Par farmakoloģisko iedarbību tie ir līdzīgi benzodiazepīna mijiedarbības pārnēsātājiem, kas arī ir saistīti ar GABA-A receptoriem.

Tas nozīmē, ka, kamēr ķermenī saglabājas augsts progesterona līmenis un tā metabolīti, sieviete, šķiet, dzīvo sedatīvos līdzekļos. Ja to koncentrācija mainīsies vienmērīgi, psihēm būs laiks pielāgoties pārmaiņām, un tas būtiski neietekmēs garastāvokli. Bet, kad progesterona līmenis strauji pazeminās, var šķist, ka viņas dzīvē viss ir slikts: darba devēji smieties uz viņu, viņas vīrs nemīl, bērni piedzimst muļķīgi un dusmīgi, un viņa pati nav pelnījusi saukt vīrieti. Tā ir tik šausmīga sajūta, ka saskaņā ar Amerikas statistiku ik pēc desmitā pacienta ar pirmsmenstruālās disforijas traucējumiem periodiski domā par pašnāvību.

Kāpēc jums to vajag?

Visu zīdītāju acīmredzot tiek novērota progesterona pretiekaisuma iedarbība. Eksperimenti ar žurkām apstiprina, ka ar uzvedības testiem, kas novērtē stresa līmeni, grūtnieces ar paaugstinātu progesterona līmeni rīkojas tikpat mierīgi kā grauzēji, kuri saņēma sintētiskā progesterona devu vai standarta pretsāpju zāļu devu - un daudz sabalansētākas nekā grūtniecēm un nav saņēmuši narkotikas.

Hormonu psihotropo efektu var izskaidrot arī ar nejaušām iespējām, bet, tā kā tie ir iedibināti dabiskās atlases gaitā, tiem var būt evolucionāra nozīme. Šajā gadījumā tas atrodas uz virsmas: progesterona metabolītu anksiolītiskā aktivitāte var samazināt stresa līmeni grūtniecēm. Tas ir ļoti svarīgi, jo stresa hormoni var iekļūt placentā un traucēt normālai augļa attīstībai. Ir skaidrs, ka pieaugoša trauksme pirms menstruācijas vai dzemdībām ir ļoti maza maksa par iespēju aizsargāt grūtnieču psihi.

Ar relatīvi vieglām PMS formām, kurām nav nepieciešama medicīniskā aprūpe, dzīvesveida maiņa var labvēlīgi ietekmēt sieviešu stāvokli.

- Sāciet spēlēt sportu. Vidēja fiziskā slodzes ilgumam vajadzētu būt vismaz 2,5 stundas nedēļā, intensīva - vismaz 1 ¼ stundu.
- Mainiet diētu, ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, veseli graudi.
- Novērst pārtikas produktus ar lielu daudzumu sāls, cukura, kā arī kofeīna un alkohola, it īpaši, ja Jums ir PMS.
- Labi gulēt. Ņem, lai gulētu vismaz 8 stundas diennaktī.
- atmest smēķēšanu.
- Uzziniet, kā izturēties pret stresu, nekaitējot veselībai. Tas palīdzēs jums sazināties ar draugiem, spēlējot sportu, saglabājot dienasgrāmatu. Daudzām sievietēm ir noderīga arī joga, masāža un dažādas relaksācijas metodes.

Avots: Krievu farmācijas žurnāls №1-2 (2013)

"Lūdzu, novērtējiet publikāciju
Ielādē

Panikas lēkmes pirms menstruācijas

"Es varēšu mirt, mana veselība ir kritiskā stāvoklī" - pastāvīgas obsesīvās domas nedod atpūtu. Mana sirds ir pēriens, tumši apļi parādās pie manām acīm, mana krūtīs izspiež, mana elpošana kļūst sarežģītāka. Tā kā cunami sedz neticamu šausmu ar galvu - pastāv draudi, svešinieki staigā apkārt, viss tā, it kā šausmu filmā. Pastāv milzīgā vēlme aizbēgt "kur tie izskatās", lai nekavējoties paslēptu no visas pasaules. Tik pēc kāda laika uzbrukums sāk iziet, atdodot vecās krāsas pasaulei, atstājot "cietušo" izsmeltu un izpostītu.

Galvenie simptomi

Aptuveni 2% cilvēku visā pasaulē var pieredzēt šos simptomus. Sievietes daļa no iedzīvotājiem cieš no panikas lēkmes, kas ir gandrīz 3 reizes biežāk nekā vīrietis. Iemesls ir sievietes ķermeņa bioloģiskās un garīgās īpašības. PA, tāpat kā lavīna, pēkšņi un jebkurā vietā. Bieži vien tās ir pārpildītas vietas: vilcienu stacijas, restorāni un kafejnīcas, tirdzniecības centri. Bet slimības izpausmes ir slēgtā telpā, piemēram:

• gaidīšanas telpā;
• lifts;
• sabiedriskais transports utt.

Attiecībā uz simptomiem pacients cieš no trauksmes uzbrukumiem, kas var attīstīties panikas bailēs, iziet tikai pēc noteiktā laika. Tajā pašā laikā cilvēka sirdsdarbības ātrums palielinās, parādās vājums, drebuļi, sākas svīšana, gļotādas izžūst. Elpošana ir grūta, sākas astmas lēkmes. Dažiem pacientiem rodas diskomforta sajūta kuņģa-zarnu traktā un slikta dūša. Dizzy, zaudējis realitātes sajūtu. Pastāv bailes no nāves, apziņas zuduma vai kontroles.

Brīdī, kad cilvēks ir panikas lēkme, cilvēks bieži domā, ka tas ir viņa pēdējie mirkļi. Ar galvu griešanās dīvainas domas, ka tagad blāva, un viss būs smieties, viņš domā iet traks, mirst.

Panikas traucējumi nerada draudus dzīvībai, turklāt PA nedrīkst sajaukt ar iemeslu zudumu vai jebkādu garīgu slimību. Tās nenoved pie nāves, bet to bieži izpausmes var dot signālu par neirozes attīstību, kas maina cilvēka parasto dzīvesveidu.

Persona, kas izjūt panikas lēkmes simptomus, bieži vien iziet uz sevi, mēģinot samazināt apmeklēto vietu skaitu. Viņš neizmanto sabiedrisko transportu, atsakās no lifts, cenšas izvairīties no vietām, kur viņu parasti pārņem panika. Dzīve kļūst pelēka un bez prieka, un māja - "patvērums" no problēmas. Šāda veida traucējumi var novest pie dažādu baiļu un fobiju veidošanās, piemēram, ir bailes no ierobežotas telpas, ārstiem vai insektiem.

Panikas lēkmes menstruācijas laikā

Tā kā sievietes ir visvairāk pakļautas dažādu psiholoģisku problēmu attīstībai, viņiem ir panikas lēkmju izpausmes pirms menstruācijas vai tās laikā. Kāpēc tā notiek, kas izraisa šos stāvokļus?

Ārsti uzskata, ka galvenais panikas lēkmju cēlonis pirms menstruācijas ir:

• paaugstināta emocionalitāte;
• pārmērīgs stress, kuram skaistās cilvēces pusei ir tendence vairāk nekā vīriešiem;
• psihes individuālās īpašības.

"Kritiskās dienas" ir īpašs periods katras sievietes dzīvē. Ķermenis sāk mainīt hormonālo fonu. Tā ir hormonu spēle, kas bieži izraisa premenstruālā sindroma parādīšanos. Pēdējo uzticīgo pavadoņi ir asinsvadu, somatisko un psihoemocionālie traucējumi. Labklājība var pasliktināties. Pirmkārt, asinsspiediens "lec", reibonis, problēmas ar kuņģi un zarnas, bieži galvassāpes. Sieviete var dramatiski mainīt noskaņojumu, viņa kļūst agresīva, zaudē sniegumu. Var rasties ikmēneša panikas lēkmes, depresija, trauksme. Bieži vien sieviete zina par visām iespējamām PMS sekām, kas viņai ir, dzīvojot, gaidot viņu izpausmi. Šajā gadījumā pašnoteikšanās spēlē lielu lomu, kas pastiprina garīgās un fiziskās veselības stāvokli.

Kā atbrīvoties no šāda veida problēmām? Win panikas lēkmes menstruāciju laikā? Pilnīgi aizsargāt sevi no savas izpausmes nav iespējams. Bet pozitīva garīgā attieksme bieži palīdz veiksmīgi likvidēt ICP. Ir jāapzinās, ka simptomi ir pagaidu, tie parasti ir beigušies. Atcerieties, ka PA, garastāvokļa svārstības, trauksme viss tas drīz iet.

Sieviete var palīdzēt sev. Jums vajadzētu smaidīt biežāk, izskatīties labi, saglabāt savas emocijas kontrolēt un neļaut depresīviem traucējumiem uzvarēt pār tevi. Centieties mazliet filozofiski izskatīt jebkurā gadījumā, it īpaši, ja ICP kļūst sliktāks. Ja pati pati problēma nav spējīga tikt galā ar ārstu, ārsts vienmēr palīdzēs, pastāstīs, ko darīt, kā novērst problēmu.

Panikas lēkmes menopauzes laikā. Simptomi un ārstēšana

Menopauzes panikas lēkmju izpausme var būt signāls par menopauzes sākumu. Menopauzes laikā sievietes ķermeņa pārmaiņas nav saistītas tikai ar iekšējiem orgāniem un sistēmām. Viņi pilnīgi maina visu ķermeni. Menopauzes panikas lēkmju simptomi ir atšķirīgi, taču jebkādi šī pārkāpuma izpausmes ir jānovērš. PA kopā ar sievietes iekšējiem orgāniem var izraisīt daudzas dažādas problēmas, kuras var novērst tikai ar hormonālo terapiju.

Climax ir fizioloģisku izmaiņu process sievietes reproduktīvās orgānos. Ir zināms, ka sieviešu hormoni var ietekmēt ne tikai darbību reproduktīvo orgānu, bet arī uz vielmaiņu, stāvokli muskuļu un asinsvadu, asinsspiediena un nervu sistēmu. Līdz ar to šajā periodā tiek traucēta ne tikai menstruācija, bet arī apkārtējās pasaules garīgais uztvere var mainīties. Vēl viens no panikas apstākļu cēloņiem ir novecošanās. Sieviete saprot, ka gadi iet, un viņas ķermenis nav tik jauna, kā viņa gribētu.

Šādiem uzbrukumiem jāizturas nekavējoties, jo slimības simptomi ir skaidri izteikti, spēcīgi ietekmē sievietes normālo dzīvesveidu. Jūs varat novērst problēmu ar vai bez medikamentiem. Attiecībā uz narkotikām to drīkst parakstīt tikai ārsts. Viņš noteiks pacienta stāvokļa smagumu, izrakstīs nepieciešamās zāles. Ārsts var izrakstīt ne tikai hormonālos medikamentus, bet arī psihotropus, tas viss ir atkarīgs no pacienta vispārējā stāvokļa. Ārstēšana bez medikamentiem ietver homeopātiju, tautas ārstniecisko līdzekļu lietošanu, receptes. Turklāt augu preparāti tiek plaši izmantoti.

Panikas lēkmju izpausmes novēršana nav pietiekami specifiska. Tā ir pareiza dienas režīma organizēšana. Racionāla uzturs, veselīgs miegs palīdzēs izvairīties no spilgtām slimības izpausmēm. Turklāt rītam vajadzētu sākt ar smaidu un pozitīvu, sportu spēlējot un aizsardzību pret stresu - lielisku preventīvu pasākumu.

Runājot par atveseļošanās prognozi, tas ir pozitīvs. Bet priekšnoteikums labvēlīgai attieksmei ir savlaicīga problēmas diagnostika un novēršana. Regulāri koriģēti hormoni, pareizi izvēlētie nomierinošie medikamenti ir veiksmes atslēga.

Panikas lēkmes menstruācijas laikā

Panikas lēkme ir pēkšņs un neizskaidrojams spēcīgu visaptverošu bailes vai trauksmes uzbrukums ar raksturīgiem veģetatīviem un garīgiem simptomiem. Šī patoloģija ir psiholoģijas, neiroloģijas un psihiatrijas studiju priekšmets, kā arī endokrinoloģija, kardioloģija, pulmonologija un gastroenteroloģija. Visvairāk pakļauti panikas lēkmes uzbrukumiem sievietēm, jo ​​īpaši ar PMS.

Kad notiek panikas lēkme

Panikas paroksizmas mehānisms galvenokārt balstās uz psiholoģisko faktoru, un veģetatīvo - tiek uzskatīts par sekundāru. Uzbrukuma laikā tiek atzīmēts negatīvā emocionālā fona palielināšanās 10-15 minūšu laikā, kam seko pakāpeniska samazināšanās. Trīs faktori kalpo kā aktivizētājs, kopīgi vai pa vienam:

• psihogēni - konflikti un personiskās traģēdijas, kā arī informatīvā rakstura abstraktie faktori;
• fizioloģisks - noteiktu farmakoloģisko līdzekļu, steroīdu, alkohola, narkotiku lietošanas, laika apstākļu izmaiņu, pārslodzes, ilgstošas ​​saules iedarbības, aklimatizācijas);
• bioloģiskās - hormonu svārstības saistībā ar grūtniecību, menstruāciju, abortu, dzemdībām, menopauzi, seksuālo aktivitāšu iestāšanos, kontracepcijas līdzekļu lietošanu.

Diagnoze tiek veikta, ja ir vismaz divi uzbrukuma atkārtojumi vairāku pazīmju klātbūtnē.

No autonomajiem simptomiem tiek atzīmēts:

• svīšana;
• komas sajūta kaklā;
• strauja asinsspiediena paaugstināšanās;
• sirdsdarbība;
• mute;
• drudzis
• drebuļi;
• slikta dūša;
• caureja

• domas par nāves tuvināšanu, bailes mirt;
• derealizācija;
• sajūta pazaudēt sevi;
• reibonis utt.

PA par menstruāciju: cēloņi

Sievietes reproduktīvā vecumā menstruācijas un panikas lēkmes ir cieši saistītas, un panikas lēkmes tiek uzskatītas par tipisku, parasto, bet ne obligātu, PMS izpausmi. Apsveriet galvenās šīs slimības izpausmes.

Panikas lēkmes pirms menstruācijas

Pārkāpums ir izplatīts galvenokārt starp iedzīvotājiem megacities vecumā no 25 līdz 45 gadiem. Panikas lēkmes pirms menstruācijas ir izteiktākas izpausmes un sastopamas biežāk. Šajā periodā sieviete piedzīvo spēcīgu emocionālu stresu, kurai ir tendence uz impulsīvām darbībām. Lēkmju rašanās uz šī fona tiek uzskatīta par zālēm hormonālo svārstību rezultātā.

Pacients diezgan ilgu laiku var meklēt uzbrukumu atkārtošanās iemeslu. Tajā pašā laikā analīzes ir normālas, nav nopietnu patoloģiju, taču katru reizi, kad notiek "kalendāra sarkanās dienas", krampji atkārtojas. Un ja panika parasti kļūst par stresa situāciju rezultātu, tad pirms menstruācijas tas rodas bez acīmredzama iemesla. Sievietes var būt pakļautas nepamatotu bailēm, pat ja viņa ir darbā, starp pazīstamiem cilvēkiem, veicot parastos pienākumus. Un jaunā gados ir ļoti grūti tikt galā ar šo nosacījumu, jo meitenes vēl nav izveidojušas pilnvērtīgu adaptāciju dzīves telpā.

Tas ir svarīgi! Panikāņu traucējumu viltība, kad sākas menstruācijas, ir arī bailes no atkārtošanās. Ņemot vērā ICP, tiek izveidots panikas lēkmes gaidīšanas sindroms. Mierīga emocionālā stāvokļa atcerēšanās palielinās, kad jūs sasniedzat sava laika perioda sākumu un, protams, izraisa baiļu uzbrukuma atkārtošanos. Saikne starp uzbrukumu un menstruāciju kļūst nedalāma, un sievietes bažas par veselību pieaug.

Panikas lēkmes menstruācijas laikā

Cikla pirmajā pusē estrogēna līmenis sievietēm palielinās, otrajā - progesterons. Šīs vibrācijas ir fizioloģiskas un paredzētas dzemdes attīrīšanai, lai to sagatavotu iespējamai grūtniecībai. Menstruāciju laikā panikas lēkmes sieviete piedzīvo daudz asāku, jo veģetatīvās sistēmas nelīdzsvarotība, pateicoties cikla fāzu maiņai, palielinās, un prieka hormona - endorfīna - ražošana samazinās.

Menstruāciju panikas lēkmes simptomi var būt garastāvokļa svārstības, izmisuma sajūta, sāpes vēdera lejasdaļā un smagas galvassāpes.

Dažreiz regulāru panikas lēkmju dēļ pirms menstruācijas attīstās agorafobija - bailes būt publiski. Tas, visticamāk, parādīsies, ja krampji atkārtosies pārpildītajās vietās, jo pastāv zemapziņas saikne starp paniku un lielu cilvēku pūļus.

PA pirms menstruācijas: ko darīt

Šis nosacījums nav dzīvībai bīstams, bet tas ir ļoti indīgs eksistencei. Loģiski veidojot paniku, jūs varat tikt galā ar pirmajām pazīmēm.

Pirmkārt, sajūta, ka panika aizēno prātu, ir nepieciešams kontrolēt elpu un nomierināt sirdsdarbību. Ņemot dziļu elpu, turiet elpu un lēnām izelpojiet. Jūs varat arī elpot salocītās palmas vai iepakojumā, jums ir nepieciešams elpot ar vēderu. Šīs metodes mērķis ir piesātināt asinis ar oglekļa dioksīdu, kas nomāc hormona kortizola izdalīšanos, kas ir atbildīgs par pēkšņu stresu. Dažreiz šīs darbības ir pietiekamas, lai uztvertu uzbrukuma rašanos, bloķētu paniku un novērstu to attīstību.

Panikas lēkmes PMS laikā attīstās, emot vērā emocionālo nestabilitāti, ko izraisa hormonālās izmaiņas. Jūs varat tikt galā ar šo stāvokli, mainot smadzenes, lai veiktu jebkādas darbības. Atsaukt, piemēram, reizināšanas tabulu, lasot vārdus, gluži pretēji, veicot citas darbības prātā. Pēc dažām minūtēm jūs redzēsiet, ka apkārtējā pasaule nav sabrukusi un nekas nenotiek.

Iegādājieties gumijas aproci vai savāc to pats no krāsainām gumijas lentēm un ievietojiet to uz rokas. Pēc pirmās panikas pazīmes, noņemiet gumiju un atbrīvojiet. Rokas klikšķis palīdzēs jums nonākt pie jūsu sajūtām un mazliet atgūt.

Nedēļas laikā pirms mēneša sākuma pārtrauciet gaļas ēdināšanu un diētas laikā nomierināt zāļu tējas. Tas samazina kortizola ražošanu ar endokrīnās sistēmas palīdzību.

Vai joga. Šī senā metode ir paredzēta ne tikai ķermeņa skaistumam, bet arī prāta skaidrībai. Apvienot jogu ar meditācijas praksi. Drīz jūs pamanīsit, ka panikas lēkmes ar PMS kļūst mazāk un vājākas.

Zemāk esošajā videoklipā varat iepazīties ar citiem veidiem, kā atbrīvoties no uzbrukumiem:

Panikas lēkmes menopauzes laikā: simptomi un ārstēšana

Menopauzes hormonu deficīta raksturīgās pazīmes var līdzināties panikas lēkmes izpausmēm: sieviete ir pakļauta drudzei, pēc tam samaisa, sirdsdarbība paātrina, parādās uzbudināmība un galvassāpes. Var atšķirt vienu no otra tikai tad, ja sajūtat spēcīgu, visaptverošu baiļu vai nevajadzīgu trauksmi.

Kopumā katra sestā sieviete cieš no panikas lēkmes menopauzes laikā. Šie uzbrukumi var izraisīt šādus faktorus:

• smēķēšana un šķidrums;
• pastāvīgs stress un emocionāla pārslodze;
• miega trūkums;
• fiziskās aktivitātes;
• nespēja nomest emocijas.

Menopauzes panikas lēkmju skaits un intensitāte var pasliktināties šādu traucējumu klātbūtnē, piemēram:

• obsesīvi kompulsīvi traucējumi;
• posttraumatiskie traucējumi;
• sirds un asinsvadu patoloģija;
• emfizēma;
• migrēna;
• vairogdziedzera slimība;
• virsnieru dziedzera darbības traucējumi;
• jebkādas izcelsmes alerģijas.

Ārstēšanās ar panikas lēkmes menopauzes fona laikā ietver hormonālo terapiju ārsta uzraudzībā, arī iepriekš minētie ieteikumi par pirmo panikas simptomu bloķēšanu būs noderīgi.

Tas ir svarīgi! Pašreprezentējoši hormonālie līdzekļi nevar būt - sekas var būt neparedzamas.

Psihologa palīdzība

Nodrošiniet nervu sistēmu, lai sazinātos ar psiholoģisko palīdzību. Kad esat sapratis ar speciālistu, kāds mehānisms panikas lēkmju uzsākšanai PMS laikā ir jūsu situācijā, jūs uzzināsit, kā pārvaldīt savu emocionālo stāvokli un pārvarēt paniku uz visiem laikiem. Jūs varat vērsties pie psihologa Nikita Baturinas caur sociālo tīklu Vkontakte.

PMS trauksme

Es neesmu isterisks! Kāpēc sievietes PMS

Progesterona sacensības: plusi un mīnusi sieviešu veselībai

Depresija pēc stresa: kā tā notiek un kam ir risks?

Cēloņi depresijai - bērnībā un smadzeņu struktūrā

Kāpēc sievietes vēlas saldumus: PMS, menopauze un cukurs.

4. tipa cukura atkarība vīriešiem un sievietēm
. Menopauzes laikā zems estrogēna līmenis ir saistīts ar neskaidru apziņu, sieviete jūtas pastāvīgi nogurusi, viņai pakļauti sāpes, migrēnas, bezmiegs, karstuma viļņi, un viņas seksuālā vēlme samazinās. Šie simptomi parādās īpaši asi hroniska noguruma un fibromialģijas gadījumā. Zems progesterona līmenis arī izraisa bezmiegs un trauksme. Menopauzes simptomi ir šādi: menstruālie cikli (menstruācijas kļūst vai nu vairāk bagātīgas, vai gandrīz nemanāmas); svara pieaugums; nogurums; seksuālās vēlmes samazināšanās; stipras galvassāpes; neskaidra apziņa; garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība, depresijas sajūta. Lai gan ne.

Es neesmu isterisks! Kāpēc sievietes PMS. Pirmsmenstruālā

Progesterona sacensības: plusi un mīnusi sieviešu veselībai
. Tas nozīmē, ka progesterona spēja samazināt trauksmi ir neticami svarīga priekšrocība, kurai intensīvi jāatbalsta dabiskā izvēle, jo tā ļauj sievietēm, vienādām citām lietām, radīt veselīgākus bērnus. Tātad, ja jūs esat sieviete un ir nopietna trauksme PMS laikā, tas nozīmē, ka tas ir jūsu prāts, kas labi reaģē uz progesterona klātbūtni, kas ļaus jums vieglāk izdzīvot grūtniecības laikā. Un, ja jūs esat vīrietis un katru mēnesi tu tiekat iznīcināts smadzenēs - ņem šo filozofiju un uzliek atgādinājumu savam tālrunim uz atbilstošiem datumiem: "Viņa mani nepazina, viņa tikai tā šķiet." Un ļaujiet jums.

Dzīvošana ar vīrieti, hormoni un vēl četri depresijas iemesli.

. Ievērojama daļa manu pacientu tika pakļauti vardarbībai bērnībā un pusaudža vecumā, un es redzu šo traumu sekas pieaugušo dzīvē. Trauksme, neuzticēšanās, miega traucējumi, bezpalīdzības sajūtas un bažas, kas saistītas ar seksuālo dzīvi - pietiek ar to, lai ienirt ikvienam depresijā. Visbeidzot, kā viens no maniem klientiem, laimīga atraitne, to izskaidro, ir labs iemesls, kāpēc sievietes tiek nomāktas biežāk, jo viņiem ir jādzīvo ar vīriešiem. Un tagad ļaujiet man, cilvēks, uzdāvini vārdu par d.

PMS: 23 simptomi un ko darīt ar viņiem. Man ir PMS, kas ir PMS.

Ginekologs Lubnins: ieskats sievietēm pirms menstruālā sindroma

Labs garastāvoklis un liels sekss: bez hormonu pielāgošanas.

. Menstruālā cikla pirmajās divās nedēļās progesterona līmenis ir zems. Tad cikla otrajā pusē tas sāk pieaugt un nokrist ar estrogēnu. Progesterona līmeņa samazināšana nozīmē laba garastāvokļa hormona zaudēšanu. Mierīgumu aizstāj trauksme un aizkaitināmība. Miega traucējumi. Viss kļūst mazliet neskaidrs. Līdz ar estrogēnu, progesterona līmenis krītas tieši pirms menstruācijas, un dažām sievietēm tas ir laiks, kad viņi sāk zaudēt zemi. Viņu hormonālais atbalsts sabrūk. Progesterona deficīta tipiskie simptomi: trauksme / depresija. Miega problēmas Fibrozn.
. Līdz ar estrogēnu, progesterona līmenis krītas tieši pirms menstruācijas, un dažām sievietēm tas ir laiks, kad viņi sāk zaudēt zemi. Viņu hormonālais atbalsts sabrūk. Progesterona deficīta tipiskie simptomi: trauksme / depresija, miega traucējumi, fibroskābes mastopātija, PMS, pirmsmenstruālie galvassāpes, pēcdzemdību depresija, kaulu masas zudums. vai cinks, kā arī diēta ar augstu cukura daudzumu. Progesterona līmenis sievietēm var ievērojami atšķirties.

PMS ārstēšana: mazāk cukura, vairāk kustības. Galvassāpes.

. Manas māsas un meitu mainīgais noskaņojums man ir pazīstams no pirmavotiem. Bet pēc tam, kad es redzēju PMS uz smadzeņu skenēšanas, es visu sapratu. Mani pacienti man ir pierādījuši, ka PMS ir vairāk nekā hormonāla problēma. Tas faktiski ir smadzeņu darbības traucējumi. Un pirmā sieviete, kas man parādīja, kā viņa izskatījās, bija Jesse. Es pirmo reizi redzēju Jesse drīz pēc tam, kad viņa pārtrauca savu vīru. C.

9 jautājumi par sieviešu veselību: PMS, pelēki mati un biežas asaras.

Karsts Vai tas ir auksts? Trauksme? Pārbaudiet hormonus

Depresija menstruāciju laikā un PMS

Saskaņā ar statistiku, sievietes ir vairāk pakļautas depresijai. Tas ir saistīts ar izmaiņām hormonālajā līmenī atkarībā no menstruālā cikla. Menstruāciju depresija ietekmē ne tikai sievietes stāvokli, bet arī atmosfēru ģimenē. Nevar ņemt vērā šādu nosacījumu, jo ātrāk tiek veikti pasākumi, lai novērstu depresijas traucējumus, jo labāk.

Aptuveni nedēļu pirms menstruācijas sākšanas notiek tā dēvētais premenstruālais sindroms. To izraisa garastāvokļa svārstības, asarība, uzbudināmība, seksuālās aktivitātes samazināšanās. Šajā laikā ir mainījusies hormonu attiecība asinīs. Tomēr ne katra sieviete menstruāciju laikā saskaras ar depresiju, līdzīgu garīgu traucējumu attīstība visbiežāk ir nestabilās un histēriskās sievietes. Papildu impulss emocionālās valsts rašanās ir:

• Palielināta fiziskā aktivitāte;
• Bieža stresa un nervu pārtēriņa;
• Ilgstoša diēta;
• Pareizs uzturs, neliels daudzums vitamīnu un minerālvielu nonāk organismā;
• Regulāras seksuālās dzīves trūkums;
• Vairogdziedzera hroniskas slimības.

PMS garastāvokļa cēloņi

Depresija ICP lietojumā ir diezgan izplatīta. Tomēr arī nav iespējams neņemt vērā psiholoģisko diskomfortu vai, gluži pretēji, pēc pirmajiem simptomiem vērsties pie ārsta. Ir nepieciešams saprast sliktas veselības cēloņus un mēģināt to novērst. Iespējams, ka menstruācijas cikls tam nav saistīts.

Tas palīdzēs izprast dienasgrāmatas uzturēšanas problēmu vismaz trīs mēnešus. Principā dienasgrāmatu var aizstāt ar regulāru kalendāru, bet svarīgs nosacījums ir labklājības ikdienas ieguldījums. Pirms katras dienas pietiek rakstīt: "jautrs", "skumjš", "uzbudināms", "noguris", "vienaldzīgs" un tā tālāk. Tādējādi var redzēt, vai jūsu garastāvoklis ir mainījies atkarībā no pieejas menstruācijām, vai ja nav novērots savienojums. Ja saskaņā ar dienasgrāmatu tieša saikne "depresija un menstruācijas" tiešām ir pamanāma, ir pienācis laiks konsultēties ar ārstu.

Arī patstāvīgi nosakot, vai ir pienācis laiks doties pie ārsta, tiks sniegta pozitīva atbilde uz šādiem jautājumiem:

• Vai jūs veicat ģimenes skandālu pār mazu iemeslu dēļ?
• Jūs nevarat strādāt normāli un baudīt dzīvi jūsu periodā?
• Vai jums ir problēmas ar miegu?
• Vai maināt ēdināšanas ieradumus menstruālā cikla laikā?
• Vai jūs šobrīd piedzīvojat nepamatotu trauksmi?
• Vai jūs esat pārvarējuši domas par bezcerību un pašnāvības iespējamību?

Ja jums ir pozitīva atbilde uz vairāk nekā pusi jautājumu, it īpaši pēdējo, jums ir jāmeklē speciālista palīdzība.

Simptomi

Parasti pirmie, kas pamanīja pēkšņas garastāvokļa izmaiņas periodos un pēc tiem, ir apkārtējie. Tas ir radinieki, kuri cieš no depresijas pirmo simptomu. Galvenās psiholoģiskās saslimšanas pazīmes ir:

• Biežas galvassāpes;
• Raudāšana, aizkaitināmība, reizēm agresija;
• Nepiemītība, apātija, fiziska vājība;
• Nogurums, nemainīgas iekšējas problēmas (viss izkrīt no rokām, apdegumi, griezumi utt.);
• Neuzmanība un letarģija (šis nosacījums ir īpaši bīstams, vadot automašīnu);
• Miegainība vai otrādi bezmiegs;
• Palielināta ēstgriba, šokolādes tieksme un milti;
• Sajūta par diskomfortu piena dziedzeros, kas arī izraisa aizkaitināmību.

Tas ir īpaši pamanāms citiem, ja sabiedriskā un jautrā sieviete pēkšņi kļūst atsaukta un kairināta. Ja šie simptomi parādās ilgā laika periodā, labāk būs iecelt speciālistu.

Depresijas apkarošanas metodes

Jūs varat atbrīvoties no depresijas paši vai ar ārsta palīdzību. Ja traucējumi jūs ilgu laiku mocē un jums neizdodas izkļūt no šīs valsts, labāk ir vērsties pie ārsta, lai saņemtu kvalificētu palīdzību. Ārstēšanas gaita ir atkarīga no slimības smaguma un ilguma.

Narkotiku ārstēšana

Lai uzlabotu vispārējo psiholoģisko stāvokli, ārsts var noteikt šādus medikamentus:

• Antidepresanti un sedatīvi līdzekļi;
• Hormonālie medikamenti;
• Līdzekļi, kas uzlabo smadzeņu asinsriti;
• Ņem vitamīnus un minerālvielas, lai uzlabotu ķermeņa vispārējo stāvokli.
• Kognitīvā uzvedības terapija.

Šī ārstēšanas metode ļauj sievietei uzzināt, kā vadīt situāciju, nevis pielāgoties tai. Piemēram, ja sieviete zina, ka viņai nākamajā nedēļā paredzēts ik mēnesi, tad viņai nevajadzētu plānot svarīgus un atbildīgus jautājumus šim periodam. Psihologi iesaka sievietēm sagatavot grafiku svarīgiem jautājumiem nākamajā mēnesī, lai sarežģīts darbs neietilpst "šajās dienās". Menstruālā cikla laikā labāk ir joga vai citas nomierinošas aktivitātes.

Gaismas terapija

Gaismas terapijas iezīme ir tā, ka gaismas staru ietekmē smadzenēs rodas ķīmiskas reakcijas. Gaismas terapijas procedūras ir vissvarīgākās ziemā.

Vispārējā terapija

Šī ārstēšanas metode ietver relaksējošu masāžu, fizioterapiju, refleksoloģiju, akupunktūras sesijas. Visas procedūras ir paredzētas, lai mazinātu spriedzi, nomierinātu un stiprinātu nervu sistēmu.

Tradicionālās medicīnas receptes

Izmantojot zāļu maksu, tīkkukus un novārījumus var nomierināt vaļīgie nervi. Mētelis, mātītes, apiņu rogas spēj atvieglot trauksmi, normalizēt miegu. Arī ārsti iesaka, lai novērstu ķiploku paprikas, smaragda un melnās cohosh sukas.

Relaksējošās vannas

Pēc ārstu domām, vanna ar lavandas eļļas pievienošanu, parasto sīpola šķiedru ēteri, var samazināt depresijas iespējamību. Pirms došanās gulēt, jūs varat izmantot kāju vannas ar kumelīšu vai piparmētru. Pēc tam ieteicams veikt ķermeņa masāžu, izmantojot eļļu. Lai aizmirstu par problēmām ar miegu, varat izmantot laiku pārbaudītu recepti: ielieciet dažas lapiņas citrona balzāma, jāņogu lapas vai oregano spilvenā.

Ārsti arī iesaka neievadīt emocijas paši par sevi, bet tos izslēgt. Protams, tas būs labāk, ja jūs šobrīd esat vieni. Piemēram, jūs varat salauzt plāksni, skaļi kliegties pazudinātā vietā, veikt pāris desmiti skarītus vai kaut ko citu. Ja ir vēlme raudāt - nav nepieciešams turēt atpakaļ, lai asaras plūst plūsmā, tad būs ievērojams atvieglojums.

Lieliska uzmanība no depresijas ir iepirkšanās. Tikai dažas sievietes atsakās atjaunināt savu garderobi. Iet iepirkties ar draugu, dzert tasi kafijas - un blūza noteikti atkāpies. Šajās dienās jums nevajadzētu atteikties no sporta, jums tikai jāsamazina fiziskās aktivitātes. Gaišs pastaigas, braukšana, peldēšana paaugstinās jūsu garastāvokli un radīs patīkamu nogurumu.

Apspriežoties ar ārstu, jums jāapspriež visas iespējamās depresijas stāvokļa likvidēšanas iespējas. Ja nekas mūs nerada, mēs domājam, ka jēdziens "depresija" ir kaut kas tālu un neietekmē mūs, un mēs piedēvējam jebkuru neiroloģisko traucējumu sliktiem laika apstākļiem, PMS, jebko, bet ne depresiju. Mierīgam prāta stāvoklim vienmēr jābūt klāt, un tas nav atkarīgs no menstruālā cikla laika.

Profilakse

Profilakses nolūkos pievērsiet uzmanību ikdienas uzturā. Ir nepieciešams izslēgt tauku un sāļu pārtiku no tā, un dod priekšroku olām, šokolādi, āboliem, brokoļiem, vīnogām un rozīnēm. Pārtikai jābūt līdzsvarotai, ienākošajos produktos jābūt kālija un B6 vitamīna saturam. Lai normalizētu sievietes hormonālo foni un uzlabotu vielmaiņu, jūs varat veikt injekciju kursu ar vitamīnu kompleksu B6, A un E, kā arī kalciju un magniju.

Lai novērstu depresiju menstruācijas laikā, ārsti iesaka pavadīt vairāk laika svaigā gaisā, izdarīt mīļākās lietas un nezust par izmaiņām ķermenī menstruālā cikla laikā. Priecājieties katru dienu un ar izturību, lai izturētu visu "sieviešu daivas" ir galvenā depresijas recepte.