Galvenais Sāpes

Slikta veselība pirms menstruācijas ir normāla vai patoloģiska

Visām sievietēm pirms menstruācijas ir slikta veselības stāvoklis. Dažiem, tas ir nedaudz neskaidrs, citiem - briesmīgas sāpes, pirms zaudēt samaņu. Tagad viņi to atklāti runā. Sievietes meklē palīdzību no speciālistiem, atrast informāciju internetā, mēģināt atrast izeju, lai atvieglotu viņu stāvokli. Katru mēnesi dažās dienās viņi mēģināja atrisināt maldīgu sieviešu slikto veselību ļoti ilgu laiku. Sākumā tas tika saistīts ar Mēness fāzēm, sieviešu dzīves vietu. Tikai pagājušajā gadsimtā situācija kļuva vairāk vai mazāk skaidra.

Apskatiet pagātni

Padomju laikos periodiskās svārstības sievietes ķermenī nepievērsa lielu nozīmi. Sievietes runāja par veselības stāvokļa pasliktināšanos sosperī un nesaņēma palīdzību no ārstiem ar PMS problēmām. Sieviete saņēma vienādas tiesības ar vīrieti un strādāja līdzīgi viņam. Filmas parādīja, kā padomju sieviete viegli transportē cementa spaiņus, strādā būvlaukumā, sasmalcina neapstrādātu augsni. Un ko paslēpties, padomju sieviešu veselība tiešām bija spēcīgāka nekā mūsdienu sieviešu veselība.

Tikmēr rietumvalstīs veidojās pavisam cita attieksme pret sievietes ķermeni. Sieviete vienmēr ir bijusi vāja ķermenī, spēcīga garā. Vīrieši steidzās uz glābšanu smagā nasta sieviešu rokās, un darbs tika izvēlēts pēc fiziskām spējām. Slimnieku sarakstā slimnīcā tiek izsniegts menstruāciju periods ar spēcīgu nespēku. Un grūtniecības laikā tas tiek nosūtīts grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā gandrīz no koncepcijas sākuma, ja auglim ir kaitīgi apstākļi darbavietā. Amerikas zinātnieki, kas vienkopus apkopoja visu informāciju par ikmēneša sieviešu labsajūtas pasliktināšanos pirms menstruācijas, analizēja simptomus, kas apkopoti PMS diagnozes (pirmsmenstruālā sindroma) laikā.

Galvenais sliktas veselības iemesls pirms menstruācijas

Visā mēnesī organismā notiek daudzas izmaiņas. Tradicionāli ikmēneša cikls ir sadalīts divās daļās. Sievietes labklājība pirmajās 2 nedēļās pēc menstruācijas ievērojami atšķiras no nākamajām 2 nedēļām. Tātad, ko nosaka daba. Tas viss ir dabiski. Un tā iemesls ir hormoni. Tūlīt pēc menstruācijas sākuma ķermenis saprot, ka šī koncepcija nenotika, viss būs jādara no jauna. Procesā tiek iesaistīta reproduktīvā sistēma, endokrīna centrālā nervu sistēma. Estrogēnu līmenis palielinās. Šis dzimumhormons ir atbildīgs par olšūnu attīstību, ovulāciju. Kas notiek šajā laikā ar sievieti?

Viņa jūtas tik labi. Noskaņojums ir brīnišķīgs, sieviete ir pilna ar spēku, pašapziņu, apbrīno atspulgu spogulī, visi ir laimīgi. Un pats galvenais, es tiešām gribu seksu. Libido palielinās. Viss ir vērsts uz dzimumaktu, koncepciju. Dzimumtieksmes pīķa svārstās ovulācijas laikā, kad ir iespējams apaugļot. Tas notiek ikmēneša cikla 14.-16. Dienā. Un pēc šī brīža viss mainās dramatiski.

Otrajā posmā paaugstinās hormona progesterons, kas principā ir galvenais sliktas veselības iemesls pirms menstruācijas. Tas regulē visus ķermeņa procesus, nosaka noskaņu, nosaka labklājību. Progesterona funkcija ir saglabāt apaugļotu olu, lai nodrošinātu tās drošu piestiprināšanu pie dzemdes sienām, lai atbalstītu grūtniecību pirmajos mēnešos. Tātad tauku rezerves sievietes pusēs, uz kuņģa pirms menstruācijas.

Cikla otrajā pusē aktivitāte samazinās, darbspēja samazinās, izskats, iekšējās sajūtas mazliet mainās, vairs nevēlaties seksu, nav nepieciešams piesaistīt vīrieti.

No tā izriet, ka sliktas veselības iemesls pirms menstruāciju ir noteikts dabā. No tā jūs nevarat aizbēgt. Bet stāvoklis pasliktinās nelabvēlīgu faktoru, slimību ietekmē. Tad sliktas veselības cēlonis pirms menstruācijas kļūst par PMS.

PMS simptomi

Īpaši jutīgas sievietes piedzīvo PMS tūlīt pēc menstruācijas. Bet simptomi parasti tiek saasināti, parasti 1 nedēļu pirms menstruācijas. Toksiskā šoka sindroms ir izmeklēšanas slimība, jo tā ir atkarīga no vispārējā veselības stāvokļa, ārējiem faktoriem. Tādēļ katru mēnesi PMS simptomi var mainīties. Ar īpaši izdevīgu mēnesi fiziski, emocionāli sindroms pats par sevi nejūt.

Tā kā nervu sistēma, endokrīnā sistēma un seksualitāte, ir atbildīga par visiem menstruālā cikla procesiem, tad PMS simptomi ir saistīti ar šīm sastāvdaļām. Kurā no saitēm bija lielāks spriedzi, šie simptomi dominē. Turklāt sindroms var iziet cauri vairākiem posmiem, ir trīs formas. Normāls tiek uzskatīts par vāju PMS izpausmi. Ja 2 simptomi ir izteikti izteikti vai ir vāji 4-5. PMS vidēja smaguma formā ir vairāk nekā 10 simptomi, un 4-5 ir izteikti izteikti. Smagā PMS forma padara sievieti par ārprātīgu, padara viņu gultu, ir grūti ārstējama, pilnībā nav izārstējusies.

Lielākajai daļai sieviešu ir vieglais sindroms. Jautājums par ārstēšanu nav tā vērts, slikta pašsajūta ir vairāk nekā skaidrs. Atvieglojums nāk ar menstruāciju sākumu, un organisms beidzot tiek atjaunots pēc menstruācijas beigām. Bet vidējā PMS forma liek jums vērsties pie speciālistiem, dzert tabletes, iziet terapiju.

Galveno izpausmju saraksts

Premenstruālā sindroma simptomi ir vairāk nekā 100. Zemāk ir tikai tie, kas bieži sastopami, nav nepieciešama sarežģīta terapija, ārkārtas hospitalizācija.

  • nervozitāte;
  • uzbudināmība;
  • agresija;
  • garastāvokļa svārstības;
  • asarība;
  • depresija;
  • samazināta pašcieņa;
  • vilšanās;
  • neapmierinātība ar savu dzīvi;
  • panikas lēkmes;
  • bailes;
  • grūtos nāves domu veidos;
  • sejas, ekstremitāšu pietūkums;
  • svara pieaugums;
  • ādas izsitumi;
  • pārmērīga svīšana;
  • drebuļi;
  • reibonis;
  • temperatūras paaugstināšanās līdz 37 grādiem pēc Celsija;
  • galvassāpes;
  • slikta dūša;
  • muguras sāpes;
  • vemšana;
  • sāpes vēderā;
  • krūšu palielināšana un nipelis jutība;
  • muskuļu sāpes;
  • paaugstināts nogurums;
  • slinkums;
  • miegainība un bezmiegs;
  • apātija;
  • izolācija;
  • vēlme paslēpties no visiem;
  • gāzes veidošana;
  • sāpes vēdera priekšējā daļā;
  • caureja;
  • zarnu disfunkcija.

Sindroma izpausmes pasliktinās negatīvie faktori. Turklāt sliktā veselība ir atkarīga no menstruācijas izdalīšanas veida, no tā ilguma. Ar menstruāciju, kas ilgst 3 dienas, ar nelielu izdalījumu daudzumu jūtaties labāk. Ja izdalījumi ir bagāti, menstruācijas ilgst 5-7 dienas, ķermeņa vājums. Pēc menstruāciju beigām turpina būt simptomi PMS. Šajā gadījumā ir spēcīgs vājums, reibonis, ādas bumbas. Tas viss ir saistīts ar dzelzs zudumu, hemoglobīna samazināšanos smagas asiņošanas dēļ.

Nevēlamie faktori

Dzīvesveids, uzturs, vide ietekmē sieviešu labklājību pirms kritiskām dienām.

  • Jauda Pašlaik pārtikas kvalitāte ir daudz vēlama. ĢMO, krāsvielas, garšas pastiprinātāji, aromatizētāji, citas ķīmiskās piedevas nelabvēlīgi ietekmē gremošanas traktu. Pirms menstruācijas zarnu un kuņģa slimības tiek saasinātas. Slikta dūša, vemšana, vēdera uzpūšanās, caureja utt. Turklāt sievietes pievērš nelielu uzmanību diētai. Un reizēm vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai pilnībā pagatavotu ēdienu. Pusfabrikāti, uzkodas, pikanta, sāļa, cepta pārtika traucē vielmaiņu, veicina šķidruma aizturi organismā. Pirms pietūkuma kritiskās dienas, ķermeņa masas palielināšanās, pastiprināta svīšana. Skaistumam nepieciešams upuris. Dažreiz badošanās diētas izsmidzina ķermeni tik daudz, ka ikmēneša izlāde nenāk vispār vai nepieciešamo sastāvdaļu trūkuma dēļ sākas asiņošana. Maltītes ir jāaizpilda. Vismaz 2 nedēļas pirms sagaidāmais ikmēneša jāuztur ēdiens, lai iztukšotu gremošanas sistēmu.
  • Slikti paradumi. Par smēķēšanas un alkohola draudiem sievietes ķermenim var runāt bezgalīgi. Nav šādas struktūras, kas varētu negatīvi ietekmēt.
  • Nervu izsitumi. Nervu sistēmas ietekme uz sievietes ķermeņa dāmām nepietiekami novērtēta. Tajā pašā laikā smags stresa, nervu spriedze, nelabvēlīga psiho-emocionālā situācija mājās, darbā, pastiprina sindroma izpausmes, būtiski pasliktina veselību. Ir novērots, ka sievietēm, kuras nodarbojas ar garīgo darbu, PMS izpausmes ir daudz spēcīgākas.
  • Fizisko aktivitāšu trūkums, mazkustīgs dzīvesveids. Šādos apstākļos asins stagnācija iegurņa orgānos samazinās dzemdes spēju ātri noraidīt endometrija slāni, palielina sāpes, traucē vielmaiņu. Ikmēneša var būt novēloti, izdalījumi ir ierobežoti vai bagāti.
  • Slimība Protams, periodā pirms menstruācijas visas slimības tiek saasinātas. Slēpto slimību klātbūtne, hroniska, infekciāla, ievērojami pasliktina veselības stāvokli.

Kad sieviete ir apmierināta ar savu mīļoto vīrieti, viņa ir apmierināta ar savu darbu, bērni ir apmierināti, nav naudas trūkuma, ir laiks atpūsties, labs gulēt, slikta veselība pirms menstruācijas ir īslaicīga parādība. Diemžēl šādi dzīves apstākļi dod vienību likteni. Ir nepieciešams iemācīties paaugstināt jūsu garu, priecāties vairāk, nepievērst uzmanību nelielām dzīves problēmām, novērtēt sieviešu veselību.

KĀDI JĀIZSTRĀDĀJIET, JA JŪS NOTEIKTUS MIOMO, CYST, INFERTILITĀTES, VAI CITU SLIMĪBU?

  • Jūs uztrauc pēkšņas vēdera sāpes.
  • Un garie, haotiskie un sāpīgi periodi jau ir diezgan noguruši.
  • Jums ir nepietiekams endometrijs, lai grūtniecību.
  • Iezīmējiet brūnu, zaļu vai dzeltenu.
  • Un kāda iemesla dēļ ieteicamās zāles jūsu gadījumā nav efektīvas.
  • Turklāt pastāvīga vājība un sāpes jau ir stingri iekļuvušas jūsu dzīvē.

Pastāv efektīva endometriozes ārstēšana, cistas, fibroids, nestabils menstruālais cikls un citas ginekoloģiskas slimības. Sekojiet saiknei un uzziniet, ko iesaka Krievijas galvenais ginekologs.

Kā uzlabot savu stāvokli menstruāciju laikā

Ne katra sieviete var lepoties ar labklājību pirms kritiskām dienām. Nepatīkamām izpausmēm sievietēm šajā periodā ir atšķirīgas. Daži cilvēki mainītu savu garastāvokli, citi kļūst uzbudināmi, citi cieš no galvassāpēm, tos mocīja slikta dūša un vemšana. Bet kāpēc sievietes šajās dienās jūtas atšķirīgi? Kādi ir neuzmanības cēloņi? Kā atvieglot stāvokli?

Ikmēneša un pirmsmenstruālā sindroms

Sievietes ķermenis ir veidots tā, lai turpinātu sacensību, un visi tajā notiekošie procesi veicina to. Apmēram 11-13 gadu vecumā jaunās meitenes ķermenis sāk mainīties - sākas menstruācijas vai menstruācijas. Tagad menstruālā asiņošana notiks katru mēnesi, sākot menstruālo ciklu.

Sieviešu menstruālais cikls ir laika periods, kas sākas menstruāciju asiņošanas pirmajā dienā un beidzas nākamajā mēnesī pirms dienas, kad sākas menstruācijas. Cikla laiks var būt 21-35 dienas, un parasti menstruācijas ilgums ir 3-7 dienas.

Menstruācija ir asiņains izdalījums, kurā ir recekļi, gļotas un gabali. Tā kā dzemdes endometri tiek noraidīti un izvadīti ar asinīm no ķermeņa. Vienlaicīgi ar endometriju un neapaugļotu olu. Šajā laikā olšūna jau aug, lai nākamajā mēnesī sagaidītu mēslošanu. Izliešanas tilpums ir atkarīgs no sievietes ķermeņa personiskajām īpašībām, kas izskaidro mazāku vai smagāku asiņošanu. Viņai laikā vidēji sieviete zaudē 50 ml tīras asinis, lai arī var šķist, ka šis skaitlis ir daudz lielāks. Vislielākā asiņošanas intensitāte 2-3 dienas menstruācijās, tad tās pakāpeniski samazinās.

Dažas dienas pirms asiņošanas sākuma dažāda vecuma sievietēm var parādīties vairāki simptomi, kurus sauc par premenstruālā sindroma. PMS var ilgt 2-10 dienas, un to izsaka, palēninot vai aktivizējot nervu, endokrīno sistēmu, ķermeņa sirds un asinsvadu sistēmas, kā arī vielmaiņas traucējumus. Jo vecāka ir sieviete, jo vairāk viņai ir tendence uz PMS.

Atsevišķu faktoru ietekmē sindroms attīstās:

  • biežas stresa situācijas;
  • dzemdības un pārnēsāto abortu;
  • pagātnes infekcijas slimības;
  • pārmērīgs svars;
  • pietiekamas fiziskās aktivitātes trūkums;
  • smēķēšana, alkohola un stiprās kafijas dzeršana.

PMS klasificē pēc intensitātes, daudzuma un ilguma. Tātad, novērojot izteiktus 1-2 simptomus, bet tikai 4-5 no tiem, vieglā pakāpe tiek diagnosticēta 5-10 dienas pirms menstruāciju asiņošanas sākuma. Ja 2 nedēļas pirms menstruācijas ir daudz PMS simptomu un 5-7 no tām neļauj sievietei dzīvot normālā dzīvē, tas norāda uz smagu sindroma pakāpi.

Ir trīs PMS posmi:

  1. Kompensēta. Simptomatoloģija nav progresējoša, parādās menstruālā cikla otrajā fāzē un, kad sākas menstruācijas, iziet.
  2. Subcompensated. Simptomi attīstās, izzūd tikai pēc menopauzes sākuma.
  3. Decompensated. Manifestācijas turpinās pēc menstruācijas.

Fizioloģiskie cēloņi sliktai veselībai pirms menstruācijas

Sievietes ķermenis ir sarežģīta sistēma, kurā katru mēnesi notiek liela pārstrukturēšana, kas ir iemesls neuzmanībai:

Hormonālās izmaiņas. Cikla otrajā pusē raksturo hormonālā līdzsvara izmaiņas. Estrogēnu līmenis ir samazināts, kas ir atbildīgs par labu garastāvokli un labklājību, kā arī seksuālo vēlmi. Pēc ovulācijas pabeigšanas, kas notiek aptuveni cikla vidū, progesteronu līmenis sievišķajā ķermeņa organismā strauji pieaug, tas ir šo hormonu pārsvars, kas izraisa sliktu veselību pirms kritiskām dienām. Šīs hormonu nelīdzsvarotības dēļ sievietes darbība samazinās, miegs tiek traucēts, viņas garastāvoklis ievērojami mainās, parādās slikta dūša un vājums, un viņas galva var pagriezties.

Izmaiņas reproduktīvajā orgānā. Pēc ovulācijas sieviešu ķermenis sāk aktīvi sagatavoties grūtniecībai, kas izpaužas kā palielināta apetīte un krūšu palielināšana. Ja nebija apaugļošanās, viņš pēkšņi reorganizējas un sāk sagatavoties endometrija noraidīšanai un kā rezultātā menstruācijai. Lai to izdarītu, samazinās dzemdes muskuļu slānis, izraisot sāpīgas sajūtas apakšstilbā, vēdera lejasdaļā un krustcelē. Sāpes ir sāpes un spazmojošas pēc būtības, tās var būt tikko uztveramas, un var būt ļoti spēcīga, ka sieviete ir spiesta lietot pretsāpju līdzekļus. Iespējams arī vājums, slikta dūša, ādas balināšana, ķermeņa temperatūras pazemināšanās.

Asinsrites izmaiņas asinsvados. Pirms asiņošanas sākuma asinsvadi paplašina un pēc tam strauji sašaurina, kas izraisa faktu, ka šajā periodā smadzeņu šūnas saskaras ar skābekļa bojāeju, kā rezultātā parādās simptomi, piemēram, galvassāpes, reibonis, samaņas zudums, slikta dūša vai vājums. Atšķirības asinsspiedienā arī rada sliktu veselību pirms menstruācijas.

Vitamīnu un minerālvielu trūkums. Sievietes ķermenim ir nepieciešams iegūt pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Pirms menstruācijas pastāv vitamīnu A un C deficīts, kā arī magnijs, kalcijs, nātrijs un dzelzs. Lai to izvairītos, jums ir nepārtraukti jāuzrauga diēta, un jo īpaši nedēļu pirms perioda sākuma lietot vitamīnus, kā arī minerālvielas. Vitamīnu un minerālvielu trūkums un nepatīkami PMS simptomi.

Lielisks stress nervu sistēmai. Spēcīga centrālās nervu sistēmas spriedze, kas ir atbildīga par hormonu ražošanu un menstruālā cikla procesu regulēšanu, izraisa sekojošus simptomus: biežas garastāvokļa svārstības, nervozitāte, aizkaitināmība, agresija, panika, miega traucējumi. Ar smagu stresu visa cikla laikā rodas slikta dūša, galvassāpes un depresija.

PMS simptomi

Tiek uzskatīts, ka slikta veselība pirms menstruācijas, kas parādās vairākās pazīmēs, ir pieņemama. Bet sievietei jāveic dažādi pasākumi, lai mazinātu šo nepatīkamo izpausmju intensitāti, un, ja iespējams, izvairītos no to rašanās cēloņiem.

Visbiežāk pirmsmenstruālā sindroma izpausmes ir:

  • palielināta apetīte;
  • miega traucējumi;
  • uzbudināmība;
  • garastāvokļa svārstības;
  • svara pieaugums;
  • augsts asinsspiediens;
  • krūšu jutīgums;
  • galvassāpes, reibonis;
  • trauksmes sajūta;
  • pietūkums, šķidruma aizture organismā;
  • sirds sāpes;
  • nogurums;
  • ādas problēmas (pūtītes);
  • siltuma sajūta, drebuļi;
  • pastāvīga vēlme ēst saldumus;
  • slikta dūša;
  • ķermeņa temperatūras paaugstināšanās līdz 37 ° C

Bieži sievietes sajauc premenstruālā sindroma pazīmes ar jaunu grūtniecību, savukārt citi cenšas tikt galā ar PMS izpausmēm, lai nedaudz mazinātu viņu stāvokli. Bet, jums ir jāsaprot, ka jebkādus līdzekļus var izmantot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, pretējā gadījumā jūs varat tikai kaitēt jūsu ķermenim.

Kā uzlabot labsajūtu pirms menstruācijas?

Dažām sievietēm ir PMS simptomi, kas ir tik spēcīgi, ka viņi ir spiesti krasi mainīt savus plānus, līdz mēnešu periodi ir beidzies. Daži no taisnīgajiem dzimumiem nevar iztikt bez tablešu šīm dienām, jo ​​sāpes ir vienkārši nepanesamas. Pirms veikt jebkādus pasākumus, lai mazinātu stāvokli, ir nepieciešams konsultēties ar savu ginekologu. Tas palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām nākotnē.

Ārstējot PMS izpausmes, tika izmantoti šādi instrumenti:

  • hormonālie līdzekļi;
  • diurētiķi;
  • psihotropas un sedatīvas;
  • antihistamīni;
  • homeopātija;
  • nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi;
  • vitamīni.

Svarīga ir arī jaudas korekcija. Pirms menstruācijas ieteicams ēst dārzeņus, augļus, zivis, pākšaugus, piena produktus, tumšo šokolādi. Kafija, galda sāls, taukains pārtika ir samazināta līdz minimumam. Taukainās tējas no kumelīšu un piparmētru ir nomierinošas īpašības.

Noteikti ir mērens treniņš 2-3 reizes nedēļā, kas veicina hormona prieka endorfīna ražošanu, lai jūs varētu atbrīvoties no sliktā garastāvokļa un depresijas.

Rūpējieties par kvalitatīvu miegu. Lai novērstu slimību, nakts miegam jābūt vismaz 8 stundām. Šajā laikā ķermenis spēs pilnībā atpūsties.

Ja iespējams, pasargieties no stresa. Protams, tos nevar pilnībā izvairīties, bet jums vajadzētu mēģināt būt tik nervu, cik iespējams.

Tikai uzmanīgi klausoties savu ķermeni, jūs varat justies daudz labāk pirms menstruācijas. Pareizais dienas režīms, mazāk nervu, pienācīga uztura un iespējama vingrināšana samazinās PMS simptomu intensitāti. Un ja slikta veselība pirms menstruācijas katru mēnesi atgriežas un simptomi ir ļoti spēcīgi, ārstēšanas metožu izvēlei ir jākonsultējas ar ārstu.

Cēloņi slikta pašsajūta pirms menstruācijas

Daudzas sievietes saskaras ar sliktu veselību pirms menstruācijas. To var papildināt ar dažādām izpausmēm, no vieglas nespēks līdz pat smagākiem simptomiem. Iepriekš svarīga nozīme sieviešu stāvoklī pirmsmenstruālā periodā. Padomju Savienībā tika uzskatīts, ka sieviete ir vienāda ar vīrieti un viņam jādarbojas tāpat kā ikvienam, kam nav iecietības. Vecajās filmās tiek attēlotas veselīgas, spēcīgas sievietes, kam ir cementa java un kas strādā rūpnīcās paralēli vīriešiem.

Tomēr Rietumvalstīs veidojās atšķirīga attieksme pret sievietēm. Piemēram, ir valstis, kurās sieviete var saņemt slimības sarakstu, ja viņas laikā viņai šķiet ļoti slikti. Un grūtniecības laikā gaidītā māte var būt slimības atvaļinājumā mēnešus, līdz pat dzimšanas brīdim, ja darbs tiek uzskatīts par kaitīgu.

Tiek novērots, ka ar vides pasliktināšanos menstruāciju laikā palielinās stresa, jūtas, sievietes. Papildu slodze var palielināt sāpes vēderā, nespēku, apetītes zudumu, locītavu sāpes. Jums vajadzētu zināt, kā samazināt pirmsmenstruālā sindroma izpausmes.

Īss sievietes ķermeņa anatomijas apraksts

Sievietes ķermenis ir atšķirīgs un sarežģītāks nekā vīrietis. Tāpēc cilvēkiem ir iespēja turpināt sacensības. No 11-13 gadu vecuma meitenes ķermenis sāk dažādas pārmaiņas. Šajā vecumā sāk iet ik mēnesi. Šis nosaukums liecina, ka process notiek katru mēnesi. Ārsti lieto medicīnisko terminu - menstruācijas.

Menstruāciju laikā no vagīnas izdalās tumšas asinis ar savelkumiem, gļotām vai gabaliņiem, pateicoties endometrija slānim, kas izdalās no dzemdes kopā ar asinīm. Bet šāda parādība tiek uzskatīta par pilnīgi normālu. Oklu šūna kopā ar endometriju uzpūst ir izkļūda, ļaujot ķermenim pilnībā atveseļoties, lai nākamajā mēnesī olšūna atkal būtu gatava mēslošanai.

Saskaņā ar menstruālo ciklu tas attiecas uz periodu no pirmās menstruācijas dienas līdz nākamo menstruāciju pirmajai dienai. Katrai sievietei ir atšķirīgs periods. Tas var svārstīties no 25-35 dienām. Ikmēneša ilgums ir no 3 līdz 7 dienām. Izvades daudzums ir atkarīgs no sievietes ķermeņa individualitātes. 2. un 3. dienā izdalījumi kļūst intensīvāki, pēc kuriem tie pakāpeniski samazinās, mainot krāsu uz brūnu.

No kurienes nāk asiņošana? Caur slāņa endometriju iziet daudz asinsvadu. Kad viņi tiek noraidīti, viņi sabrūk un iet. Eksperti saka, ka menstruāciju laikā 50 ml tīras asinis tiek zaudēta. Sievietes kļūdaini tic, ka asinis atbrīvo daudz vairāk, bet tas tā nav. Atbrīvošanas pamatā ir gļotas. Turklāt katrai sievietei ir individuālas īpašības, caur kurām izdalījumi var būt ļoti ierobežoti vai bagātīgi. Bet tas netiek uzskatīts par patoloģiju.

Atpakaļ uz pirmsmenstruālā sindroma (PMS)?

Šis termins ietver simptomu kompleksu, kas parādās dažāda vecuma sievietēm dažas dienas pirms menstruācijas. Sindroma laiks var būt no 2 līdz 10 dienām. Ar PMS vielmaiņa ir traucēta, ķermeņa nervu, asinsvadu un endokrīnās sistēmas palēninās vai kļūs pārāk aktīva. Pētījumi liecina, ka ar vecumu arvien vairāk sieviešu ir pakļauti šim sindromam.

Tātad, tikai 20% sieviešu vecumā no 19 līdz 29 gadiem cieš no PMS. Pēc 30 gadiem 47% pacientu jau saskaras ar simptomiem, un pēc 40 gadiem šis rādītājs ir 55%. Tiek novērots, ka premenstruālā sindroms biežāk rodas sievietēm ar labilu nervu sistēmu un tiem, kuru darbs saistīts ar garīgo darbību.

Sindroma attīstībā liela nozīme ir šādiem faktoriem:

  • dzemdības;
  • aborti;
  • stresu;
  • infekcijas slimības;
  • kafija;
  • slikti ieradumi (smēķēšana, alkohols);
  • fizisko aktivitāšu trūkums;
  • aptaukošanās.

PMS klasifikācija ir atšķirīga atkarībā no tā, cik ilgi simptomi ir pagājuši, ar kādu intensitāti un kādā daudzumā. Viegls grāds tiek diagnosticēts, ja ir 4-5 simptomi, bet izteikti ir tikai 1 vai 2 simptomi. Šādas izpausmes var pierādīt sevi 5-10 dienas pirms menstruācijas sākuma. Ar smagu, ir daudz dažādu simptomu, kas rodas 2 nedēļas pirms menstruācijas, un 5-7 no viņiem ir tik izteikti, ka sievietes normālā dzīvība kļūst neiespējama.

Ir pirmsmenstruālā sindroma 3 stadijas: kompensēta, subcompensated, dekompensēta. Kompensētā stadijā simptomi neattīstās. Tie parādās 2. fāzē menstruālā cikla un iet ar menstruāciju sākumu. Subcompensated posms izpaužas simptomu progresēšanu, kas pazūd tikai pēc reproduktīvā vecuma beigām. Ja dekompensētā formā PMS simptomi turpina pastāvēt kādu laiku pēc menstruācijas.

Atpakaļ uz pirmsmenstruālo sindromu

PMS atpazīšana ir vienkārša. Pietiekami, lai uzraudzītu viņu stāvokli 5-10 dienas pirms menstruācijas sākuma. Daži ārsti iesaka pacientiem saglabāt dienasgrāmatu, kurā jūs varat ierakstīt izmaiņas fiziskajā un emocionālajā izteiksmē. Visbiežāk sastopamās PMS pazīmes ir:

  • palielināta apetīte;
  • svara pieaugums;
  • bezmiegs;
  • kairinājums;
  • slikts garastāvoklis
  • vēlme raudāt;
  • sāpes vēderā, muguras lejasdaļā;
  • galvassāpes;
  • krūšu un nipļa sāpīgums;
  • pastiprināta sekrēcija;
  • spiediena pieaugums;
  • pārmērīga trauksme;
  • sirds sāpes;
  • šķidruma aizturi;
  • pietūkums;
  • sirds ritma traucējumi;
  • ādas pūtītes;
  • ģībonis;
  • nogurums;
  • temperatūras paaugstināšanās līdz 37-37,2 °;
  • slikta dūša;
  • reibonis;
  • alkas pēc saldumiem;
  • sajūta karstumā, drebuļi.

Pētnieki apgalvo, ka šādas izpausmes ir saistītas ar hormonālām izmaiņām, nepietiekamu progesterona ražošanu, elektrolītu traucējumiem, kad rodas mikroelementu zudums. B6 vitamīna, cinka, kalcija, iedzimtības trūkums ietekmē arī aprakstītos simptomus.

Dažas sievietes var sajaukt PMS simptomus ar grūtniecību. Kāds cits patstāvīgi cenšas ārstēt šo sidru, piemēram, pirms lietojat antidepresantus, konsultējoties ar ārstu, lietojot zāles, izmantojot pretsāpju līdzekļus, atbrīvojot stresu, izmantojot alkoholu. Bet šī uzvedība var pasliktināt sieviešu stāvokli.

Atpakaļ uz sāpju mazināšanu periodā PMS?

Sliktas veselības dēļ pirms menstruācijas dažas sievietes ir spiestas pamest garus ceļojumus, ceļojumus, apmeklējumus un citus svarīgus jautājumus. Turklāt dažiem pacientiem ir jāuzņem tabletes, lai tās varētu lietot, kad sāpes kļūst ļoti smagas. Lai izlīdzinātu šādu periodu, sievietei ir jāapmeklē ginekologs un jāsaņem ieteikumi, un pēc tam seko viņiem.

Tā kā ārstēšanu var noteikt:

  • hormonālie līdzekļi;
  • nomierinošas, psihotropas zāles;
  • diurētiskie līdzekļi (tūskai);
  • nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi;
  • antihistamīna tabletes;
  • homeopātiskās zāles;
  • B vitamīni;
  • mikroelementi (kalcijs, kālijs, cinks).

Ārstēšanas ilgums var būt aptuveni 6 mēneši.

Papildus ārstēšanai, ir iespējams atvieglot stāvokli, ievērojot vienkāršus noteikumus.

Ir nepieciešams līdzsvarot uzturu. Ierobežojiet kafijas, sāls un piesātināto pārtikas izmantošanu. Šādā laika posmā labāk ir ēst zivis, pākšaugus, dārzeņus un augļus, piena produktus. Tumšā šokolāde ir atļauta.

Iekļaujiet sportu vai vingrošanu 2-3 reizes nedēļā. Ir zināms, ka fiziskās aktivitātes palielina endorfīna ražošanu (prieka hormons). Tāpēc vingrinājums palīdzēs tikt galā ar sliktu garastāvokli, apātiju un depresiju. Bet jums nevajadzētu pārmērīgi iztukšot ķermeni. Pārtrauciet miegu. Lai iegūtu labu veselību, jums ir nepieciešams 8 stundas miega.

Mēģiniet izskaust stresa situācijas. Iepriekš uzminiet, ko var izdarīt, lai būtu mazāk nervu, sakārtotu visu, nevis sadursmes darbā. Jūs varat izveidot grafiku steidzamiem pasākumiem un pielīmēt to. Atļaut nedaudz atpūsties dienas laikā ICP periodā. Kumelīšu vai piparmētru zāļu tējas labvēlīgi ietekmē labsajūtu. Piemērojot šādus ieteikumus, varat atvieglot ICP periodu.

Slikta veselība pirms menstruācijas - galvenie nespēku iemesli

Slikta veselība pirms menstruācijas ir katra sieviete. Tikai izpaužas visās citādāk. Dažiem tas ir neliels nespēks ar uzbudināmību un garastāvokļa svārstībām, citiem cilvēkiem - stipras sāpes, reibonis, bezsamaņa, vemšanas slikta dūša. Par sliktu veselību pirms menstruācijas šodien viņi saka. Sievietes nepaliek vienatnē ar savām problēmām, manuprāt, netiek uzskatīts par nopietnu veselības stāvokļa pasliktināšanos menstruāciju priekšvakarā. Apelācija pie speciālistiem, veikt pasākumus, iziet ārstēšanu. Bet kāpēc šāda atšķirība sāpīgās sajūtās? Kā uzlabot labsajūtu pirms menstruācijas?

Vājuma fizioloģiskie cēloņi

Sievietes ķermenis ir sarežģīta sistēma. Katru mēneša ciklu papildina visspēcīgākās transformācijas, kas saistītas ar sliktu veselības stāvokli.

Hormoni

Menstruālā cikla otrajā pusē mainās hormonu līdzsvars. Estrogēni, kas ir atbildīgi par lielisku garastāvokli, labklājību, skaistumu, seksuālo vēlmi, ir mazākumā. Ovulācija ir pabeigta, nav nepieciešams piesaistīt seksuālo partneri. Tā pasūtījusi māti dabu. Pēc ovulācijas progesterona līmenis sāk strauji pieaugt. Šie hormoni kļūst par galveno sliktas veselības iemeslu pirms menstruācijas. Visbiežāk sastopamās un diezgan normālās hormonālās nelīdzsvarotības sekas:

  • darbspējas samazināšanās;
  • nogurums;
  • uzbudināmība;
  • miega traucējumi;
  • asarība;
  • ievainojamība;
  • impotence;
  • slikta dūša;
  • vājums;
  • viegls reibonis.

Transformācijas dzemdē

Menstruālā cikla otrajā pusē ķermeņa gatavojas grūtniecībai, līdz ar to papildus kilogrami no sāniem, palielināta ēstgriba, krūšu palielināšana. Kad viņš apzinās, ka apaugļošana nav notikusi, viņš reorganizē un sāk menstruāciju sagatavošanas procedūras. Dzemdes muskuļi saskaras ar neatbilstošu endometrija slāni. Procesu papildina sāpīgas sajūtas. Ir spazmas, sāpes sāpes muguras lejasdaļā, krustu, vēdera lejasdaļā. Spazmas var būt tik tikko pamanāmas vai tik intensīvas, ka sievietes ievieto gultā, padara viņai dziedinošus pretsāpju līdzekļus. Tas viss papildina slikta dūša, vājums, ķermeņa temperatūras pazemināšanās, bālums.

Izmaiņas asinsritē

Pirms menstruācijas slikta pašsajūta ir saistīta ar asinsrites izmaiņām traukos. Menstruāciju priekšvakarā un tā procesā rodas situācija, kad kuģi paplašina un pēc tam strauji sašaurina. Skābekli piegādā smadzeņu šūnām minimālā daudzumā. Tā sauktais pagaidu skābekļa trūkums izraisa reiboni, apziņas zudumu, galvassāpes. Pēc spēcīga uzbrukuma rodas slikta dūša, vājums. Pirms tam vēl viens iemesls cieši saistīts ar šo sliktas veselības iemeslu - asinsspiediens palielinās vai samazinās uz noteiktu laiku. Zema spiediena cēloņi:

  • galvassāpes;
  • slikta dūša;
  • vājums;
  • reibonis;
  • bālums
  • paaugstināts nogurums;
  • sirds sirdsklauves;
  • auksts sviedri

Vitamīnu, minerālvielu disbalanss

Pirms menstruācijas slikta pašsajūta ir saistīta ar kālija, magnija, kalcija, nātrija, dzelzs, vitamīnu A, C deficītu. Dažreiz pati organisms norāda uz to, kas trūkst. Menstruālā cikla beigās jūs vēlaties sāļu, saldu, skābu. Piemēram, siļķes, apelsīnu, konfektes. Ir iespējams izvairīties no deficīta ar pareizu uzturu nedēļā pirms menstruācijas, vitamīnu kompleksa, sievietēm iegūto minerālvielu uzņemšanas. Šī iemesla dēļ sajūta var būt nedaudz satricināta vai ļoti sāpīga. Piemēram, dzelzs deficīta rezultātā samazinās hemoglobīna līmenis. Tādējādi, reibonis, nelabums, vājums.

Nervu sistēmas pārslodze

Centrālā nervu sistēma regulē visus menstruālā cikla procesus. Koordinē hormonu ražošanu. Pirms menstruācijas, slikta pašsajūta izraisa spēcīgu spriedzi centrālajā nervu sistēmā. Gandrīz vienmēr sieviete jūtas:

  • uzbudināmība;
  • nervozitāte;
  • samazināta pašcieņa;
  • asarība;
  • agresija;
  • panikas plūdmaiņas;
  • miega traucējumi.

Ja ikmēneša cikla laikā radās stresa, ekstremāls stress, depresija, slikta dūša, galvassāpes.

Pirms menstruācijas, slikta pašsajūta ar vairākām PMS pazīmēm ir normāla. Bet tas nenozīmē, ka par to nekas nav jādara. Ir nepieciešams virzīties uz visiem centieniem samazināt PMS izpausmju intensitāti un, ja iespējams, izvairīties no negatīviem ietekmes faktoriem.

Slikta dūša pirms menstruācijas

Visbiežāk sastopamais PMS simptoms. Un, jo tuvāk ir menstruācijas, jo vairāk nicināms. Dažreiz runa ir par vemšanu. Kāpēc ikdienas ciklā ir slikta dūša, ir vairāki iemesli:

  • Hormonāla nelīdzsvarotība, slikta dūša izraisa paaugstinātu progesterona līmeni.
  • Problēmas ar gremošanas sistēmu - menstruāciju priekšvakarā ķermenis ir visneaizsargātākais, parādās visas slēptās slimības. Gastrīta, zarnu disbiozes klātbūtnē katru reizi parādās slikta dūša.
  • Pārmērīga fiziska izsīkšana izraisa sliktu dūšu. Kā arī svara celšana, miega trūkums.
  • Slikta dūša rodas, lietojot zāles, īpaši antibiotikas, hormonālos medikamentus.
  • Slikta dūša rodas nepietiekama uztura dēļ - daudz sāļa, pikanta, salda, tauku.
  • Viņi izraisa sliktu dūšu sarežģītos ieradumus - smēķēšanu, alkoholu, kafijas paušanu.
  • Slikta dūša rodas nervu sistēmas pārslogotības dēļ. Īpaši skar sievietes, kuras nodarbojas ar garīgu darbu.

Visā menstruālā cikla laikā sievietes organismā notiek daudzas izmaiņas. Ja viena vai cita iemesla dēļ ir sabojāta viena saite, tiek traucēta visa menstruālā cikla norise. Un pēc tam cieš sievietes labklājība menstruāciju priekšvakarā. Jums jābūt uzmanīgam pret savu ķermeni. Vismaz nedēļu pirms paredzamās menstruācijas, lai pārietu uz pareizu uzturu, lai izvairītos no fiziska un emocionāla stresa. Tad PMS izpausmes nebūs tik spēcīgas, un veselības stāvoklis būs slikts.

Kādi ir simptomi pirms menstruācijas? PMS un tās pazīmes

Lielākā daļa sieviešu ir pazīstamas pirmsmenstruālā sindroma izpausmes. Daudzi no viņiem cieš ne tik daudz no menstruāciju kaites, bet gan no valsts, kas tai priekšā. Iemesls visiem ir hormonālas izmaiņas, kas rodas ķermenī menstruāciju priekšvakarā. Dažādu orgānu darbība, kā arī nervu sistēma ir traucēta. Tas izraisa galvassāpes, depresiju, aizkaitināmību. Jums jāzina, ar kādiem fizioloģiskajiem procesiem tie saistīti. Tad var būt vieglāk tikt galā ar nepatīkamiem simptomiem.

Kas ir pirmsmenstruālā sindroms?

Menstruālā cikla laikā olnīcās radušos dzimumhormonu - estrogēna un progesterona - attiecība mainās. Tas atspoguļojas vispārējā hormonālā fona stāvoklī.

Pēc ovulācijas sākas tā saucamā lutea fāze, kas sākas pirms menstruācijas sākuma. Sagatavošanās tam sākas ķermenī iepriekš. Zem hormonu ietekmes notiek izmaiņas piena dziedzeros un dzimumorgānos. Smadzenes un centrālā nervu sistēma reaģē uz hormonālajiem procesiem.

Lielākajai daļai sieviešu šīs parādības dēļ ir raksturīgi simptomi pirms menstruācijas. Dažām no tām sākas 2 dienas pirms menstruācijas, savukārt citiem - 10. Ir pārkāpumi ar dažādu smaguma pakāpi. Kad sākas kritiskās dienas, tās pazūd. Šie simptomi kopīgi tiek saukti par premenstruālā sindroma (PMS). Tiek novērots, ka PMS ir spēcīgāka sievietēm, kuras cieš no ginekoloģiskām vai citām slimībām.

Darbs pie nakts maiņas, kaitīgu vielu iedarbības, miega trūkuma, neveselīgas uzturs, nepatikšanas un konflikti ir visi faktori, kas palielina nejutīgumu pirms menstruācijas.

Piezīme. Pastāv tāda teorija, ka diskomforta sajūta pirms menstruācijas ir ķermeņa reakcija uz koncepcijas neesamību, kas ir sieviešu reproduktīvās sistēmas fizioloģisko procesu dabiskais beigas.

Tuvojošos menstruāciju pazīmes

PMS izpausmes var atšķirties katrai sievietei. Izpausmju daba ietekmē iedzimtību, dzīvesveidu, vecumu, veselību. Visredzamākās menstruācijas pieejas pazīmes ir šādas:

  • uzbudināmība;
  • nomākts stāvoklis, neizskaidrojamas melanholijas sajūta, depresija;
  • nogurums, galvassāpes;
  • asinsspiediena pazemināšanās;
  • nespēja koncentrēties, uzmanības un atmiņas zudums;
  • miega traucējumi;
  • pastāvīga bada sajūta;
  • sāpes krūtīs;
  • tūska un ķermeņa masas palielināšanās sakarā ar šķidruma aizturi organismā;
  • gremošanas traucējumi, gāzu uzkrāšanās;
  • neliels ķermeņa temperatūras pieaugums;
  • muguras sāpes.

Ir viegla PMS forma (3-4 simptomu klātbūtne, kas izzūd, sākoties menstruācijām) un smaga forma (lielākā daļa simptomu parādās vienlaicīgi 5-14 dienas pirms menstruācijas). Lai tiktu galā ar savas sievietes smagajām izpausmēm, tas ne vienmēr spēj. Dažreiz var palīdzēt tikai hormonālie medikamenti.

PMS šķirnes

Atkarībā no tā, kādi simptomi pārsvarā sievietes pirms menstruācijas, atšķiras šādas PMS formas.

Edematous. Ar šo formu sievietes akūtāk sajūtas sāpes piena dziedzeros, viņu kājas un rokas ir pietūkušas, viņiem ir niezoša āda, pastiprināta svīšana.

Cefalagija. Katru reizi pirms menstruācijas, reibonis, slikta dūša, vemšana, galvassāpes, izstaro acis. Bieži vien šie simptomi tiek kombinēti ar sāpēm sirdī.

Neiropsihisks. Simptomi, piemēram, depresīvs garastāvoklis, aizkaitināmība, asarība, agresivitāte, neticami skaļi skaņas un spilgti gaisma.

Krīze Pirms menstruācijas sievietes saskaras ar krīzēm: palielinās asinsspiediens, paātrina pulss, norūpējās kakls, sāpes krūtīs, rodas bailes no nāves.

Dažādu PMS simptomu cēloņi

PMS izpausmju smagums galvenokārt ir atkarīgs no hormonālo izmaiņu pakāpes un nervu sistēmas stāvokļa. Svarīga loma ir psiholoģiskajai attieksmei. Ja sieviete ir aktīva, aizņemta ar interesantajām lietām, tad viņa nav tik acīmredzami informēta par menstruācijas sākuma simptomiem kā aizdomīgu pesimistu, kas cieš no drīzāk domājamām par gaidāmām slimībām. Katra simptoma izskatu var atrast paskaidrojumu.

Paaugstināts ķermeņa svars. No vienas puses, tā cēlonis ir estrogēna līmeņa samazināšanās asinīs ciklā otrajā fāzē. Uzkrājies taukaudi, kas var radīt estrogēnu, ķermenis veido to trūkumu. Glikozes trūkums asinīs, kā rezultātā palielinās izsalkums. Daudzām sievietēm, ēdot garšīgu ēdienu, ir veids, kā izvairīties no nepatikšanām un raizēm.

Garastāvokļa izmaiņas. Agresivitātes, aizkaitināmības, trauksmes, depresijas cēlonis ir organisma "prieka hormonu" trūkums (endorfīns, serotonīns, dopamīns), kura ražošana šajā periodā samazinās.

Slikta dūša Pirms menstruācijas dzemde nedaudz palielinās, pateicoties endometrija augšanai un atslābināšanai. Tajā pašā laikā tas var izdarīt spiedienu uz nervu galiem, kuru kairinājums izraisa etiētisks reflekss. Hormonālie medikamenti un kontracepcijas līdzekļi var izraisīt nelabumu. Ja kādai sievietei pirms menstruācijas pastāvīgi parādās šāda zīme, tad varbūt šis līdzeklis viņai ir kontrindicēts. To ir jāaizstāj ar citu.

Profilakse: slikta dūša pirms gaidāmajiem menstruāciju var būt grūtniecības pazīme. Ņemot to vērā, sievietei vispirms jāpārbauda un jāapmeklē ārsts, lai noskaidrotu viņas stāvokli.

Sāpes vēdera lejasdaļā. Vāja sāpes vēdera lejasdaļā tiek uzskatīta par normālu parādību pirms menstruācijas, ja sievietei nav cikla traucējumu, nav patoloģisku sekrēciju un citu dzimumorgānu slimību pazīmju. Ja sāpes ir stipra, nelietojiet pēc pretsāpju līdzekļu lietošanas, tad noteikti ir jādodas pie ārsta, lai pārbaudītu, vai nav konstatēti patoloģijas cēloņi.

Temperatūras pieaugums. Pirms menstruācijas parasti temperatūra var pieaugt līdz 37 ° -37,4 °. Augstākas temperatūras izskats kļūst par iekaisuma procesa pazīmi dzemdē vai olnīcās. Kā parasti, ir citas pazīmes pārkāpumiem, liekot sievietei apmeklēt ārstu.

Pūtītņu izskats. Šis simptoms rodas pirms menstruācijas kā endokrīnās sistēmas traucējumu, zarnu trakta slimību, organisma aizsargspējas samazināšanās, tauku metabolīta pārkāpuma dēļ hormonu ražošanas pārmaiņu rezultātā.

Edema. Hormonālās pārmaiņas izraisa ūdens un sāļu metabolisma procesa palēnināšanos organismā, kas izraisa šķidruma aizturi audos.

Paplašinātas piena dziedzeri. Progesterona līmenis palielinās un ķermeņa sagatavošana iespējamai grūtniecībai. Cauruļvadi un dobumi palielinās, palielinās asinsriti. Krūšu audi ir izstiepti, kas rada mocīt sāpes, pieskaroties tai.

Video: Kāpēc apetīte pieaug pirms menstruācijas?

Kādos apstākļos notiek līdzīgas izpausmes?

Bieži sievietes sajauc PMS un grūtniecību. Slikta dūša, reibonis, palielināts un piena dziedzeru jutīgums, abiem apstākļiem ir raksturīga pastiprināta balināšana.

Ja simptomi ir, un ikmēneša paliek, tad, visticamāk, grūtniecība. Lai pārliecinātos, ka tas tā ir, ir ieteicams iziet asins analīzi par horiionāro hormonu saturu (hCG veidojas pēc grūtniecības iestāšanās).

Līdzīgi simptomi parādās arī ar endokrīnām slimībām, krūts audzēju veidošanos un hormonālu zāļu lietošanu.

Simptomu tuvināšana pusaudžiem pirmajā mēnesī

Bieţums sākas meiteņu vecumā no 11 līdz 15 gadiem. Viņu raksturs ir beidzot izveidots tikai 1-2 gadu laikā. Uzziniet par nenovēršamu pirmās menstruācijas sākumu, ko meitene var sasniegt ar raksturīgajām izpausmēm. Jau 1,5-2 gadus pirms šī pasākuma sākuma pusaudzim meitenei parādās balts pusaudzis. Tūlīt pirms pirmās menstruācijas parādīšanās baltumi kļūst intensīvāki un šķidrāki.

Iespējams, vājās sāpīgās sāpes olnīcās, kas izriet no to augšanas un stiepšanās. PMS biežāk izrādās diezgan vājš, bet, iespējams, novirzes ir salīdzināmas ar PMS pieaugušām sievietēm. Viena no pusaudžu PMS raksturīgām pazīmēm ir pūtītes veidošanās uz sejas. Iemesls ir dzimumhormonu līmeņa svārstības, šī procesa ietekme uz ādas stāvokli.

Video: Pazemes meitenēm, kas tuvojas menstruācijām

PMS izpausmes sievietēm pirmsmenopauzes periodā

Pēc 40-45 gadiem sievietes parāda pirmās novecošanas pazīmes un dzimumhormonu līmeņa pazemināšanos. Ievērojami ir menstruāciju traucējumi, metabolisma palēnināšanās un bieži tiek saasinātas dzimumorgānu hroniskas slimības. Nervu sistēmas stāvoklis pasliktinās. Rezultātā PMS izpausmes ir vēl vairāk uzlabotas.

Daudzām sievietēm šajā vecumā ir smagi galvassāpes, reibonis, pastiprināta svīšana, paātrināta sirdsdarbība, garastāvokļa svārstības, depresija. Bieži vien šādas PMS izpausmes ir tik sāpīgas, ka hormonu terapija ir paredzēta, lai atvieglotu stāvokli, izmantojot narkotikas, kas regulē estrogēna, progesterona un citu hormonu saturu organismā.

Cēloņi slikta pašsajūta pirms menstruācijas

Daudzas sievietes saskaras ar sliktu veselību pirms menstruācijas. To var papildināt ar dažādām izpausmēm, no vieglas nespēks līdz pat smagākiem simptomiem. Iepriekš pirmsmenstruācijas periodā maznozīmīga nozīme bija sieviešu stāvoklim. Padomju Savienībā tika uzskatīts, ka sieviete ir vienāda ar vīrieti un viņam jādarbojas tāpat kā ikvienam, bez neuzticības. Vecajās filmās tiek attēlotas veselīgas, spēcīgas sievietes, kam ir cementa java un kas strādā rūpnīcās paralēli vīriešiem.

Taču Rietumu valstīs tika izveidota atšķirīga attieksme pret sievietēm. Piemēram, ir valstis, kurās sieviete var saņemt slimības sarakstu, ja viņas laikā viņai šķiet ļoti slikti. Un grūtniecības laikā gaidītā māte var būt slimnīcā mēnešus pirms dzimšanas, ja darbs tiek uzskatīts par kaitīgu.

Tiek novērots, ka ar vides pasliktināšanos menstruāciju laikā palielinās stresa, jūtas, sievietes. Papildu slodze var palielināt sāpes vēderā, nespēku, apetītes zudumu, locītavu sāpes. Jums vajadzētu zināt, kā samazināt pirmsmenstruālā sindroma izpausmes.

Īss sievietes ķermeņa anatomijas apraksts

Sievietes ķermenis ir atšķirīgs un sarežģītāks nekā vīrietis. Tāpēc cilvēkiem ir iespēja turpināt sacensības. No 11-13 gadu vecuma meitenes ķermenis sāk dažādas pārmaiņas. Šajā vecumā sāk iet ik mēnesi. Šis nosaukums liecina, ka process notiek katru mēnesi. Ārsti lieto medicīnisko terminu - menstruācijas.

Menstruāciju laikā no vagīnas izdalās tumšas asinis ar savelkumiem, gļotām vai gabaliņiem, pateicoties endometrija slānim, kas izdalās no dzemdes kopā ar asinīm. Bet šāda parādība tiek uzskatīta par pilnīgi normālu. Neauglīga olšūna kopā ar pietūkušu endometriju izplūst, ļaujot ķermenim pilnībā atjaunoties, lai nākamajā mēnesī olšūna atkal būtu gatava apaugļošanai.

Saskaņā ar menstruālo ciklu tas attiecas uz periodu no pirmās menstruācijas dienas līdz nākamo menstruāciju pirmajai dienai. Katrai sievietei ir atšķirīgs periods. Tas var svārstīties no 25-35 dienām. Ikmēneša ilgums ir no 3 līdz 7 dienām. Izvades daudzums ir atkarīgs no sievietes ķermeņa individualitātes. 2. un 3. dienā izdalījumi kļūst intensīvāki, pēc kuriem tie pakāpeniski samazinās, mainot krāsu uz brūnu.

No kurienes nāk asiņošana? Caur slāņa endometriju iziet daudz asinsvadu. Kad viņi tiek noraidīti, viņi sabrūk un iet. Eksperti saka, ka menstruāciju laikā 50 ml tīras asinis tiek zaudēta. Sievietes kļūdaini uzskata, ka atbrīvojas daudz vairāk asiņu, bet tas tā nav. Atbrīvošanas pamatā ir gļotas. Turklāt katrai sievietei ir individuālas īpašības, kuru dēļ piešķiršana var būt ļoti ierobežota vai bagāta. Bet tas netiek uzskatīts par patoloģiju.

Kas ir pirmsmenstruālā sindroms (PMS)?

Šis termins ietver simptomu kompleksu, kas parādās dažāda vecuma sievietēm dažas dienas pirms menstruācijas. Sindroma laiks var būt no 2 līdz 10 dienām. Ar PMS vielmaiņa ir traucēta, ķermeņa nervu, asinsvadu un endokrīnās sistēmas palēninās vai kļūs pārāk aktīva. Pētījumi rāda, ka ar šo vecumu sindroms skar arvien vairāk sieviešu.

Tātad, tikai 20% sieviešu vecumā no 19 līdz 29 gadiem cieš no PMS. Pēc 30 gadiem 47% pacientu jau saskaras ar simptomiem, un pēc 40 gadiem šis rādītājs ir 55%. Tiek novērots, ka premenstruālā sindroms biežāk rodas sievietēm ar labilu nervu sistēmu un tiem, kuru darbs saistīts ar garīgo darbību.

Galvenā loma sindroma attīstībā ir šādiem faktoriem:

  • dzemdības;
  • aborti;
  • stresu;
  • infekcijas slimības;
  • kafija;
  • slikti ieradumi (smēķēšana, alkohols);
  • fizisko aktivitāšu trūkums;
  • aptaukošanās.

PMS klasifikācija ir atšķirīga atkarībā no tā, cik ilgi simptomi ir pagājuši, ar kādu intensitāti un kādā daudzumā. Viegls grāds tiek diagnosticēts, ja ir 4-5 simptomi, bet izteikti ir tikai 1 vai 2 simptomi. Šādas izpausmes var pierādīt sevi 5-10 dienas pirms menstruācijas sākuma. Ar smagu, ir daudz dažādu simptomu, kas rodas 2 nedēļas pirms menstruācijas, un 5-7 no viņiem ir tik izteikti, ka sievietes normālā dzīvība kļūst neiespējama.

Ir pirmsmenstruālā sindroma 3 stadijas: kompensēta, subcompensated, dekompensēta. Kompensētā stadijā simptomi neattīstās. Tie parādās 2. fāzē menstruālā cikla un iet ar menstruāciju sākumu. Subcompensated posms izpaužas simptomu progresēšanu, kas pazūd tikai pēc reproduktīvā vecuma beigām. Ja dekompensēta PMS forma, simptomi turpina pastāvēt kādu laiku pēc menstruācijas.

Premenstruālā sindroma simptomi

PMS atpazīšana ir vienkārša. Pietiek, lai novērotu savu stāvokli 5-10 dienas pirms menstruācijas sākuma. Daži ārsti iesaka pacientiem saglabāt dienasgrāmatu, kurā jūs varat ierakstīt izmaiņas fiziskajā un emocionālajā izteiksmē. Visbiežāk sastopamās PMS pazīmes ir:

  • palielināta apetīte;
  • svara pieaugums;
  • bezmiegs;
  • kairinājums;
  • slikts garastāvoklis
  • vēlme raudāt;
  • sāpes vēderā, muguras lejasdaļā;
  • galvassāpes;
  • krūšu un nipļa sāpīgums;
  • pastiprināta sekrēcija;
  • spiediena pieaugums;
  • pārmērīga trauksme;
  • sirds sāpes;
  • šķidruma aizturi;
  • pietūkums;
  • sirds ritma traucējumi;
  • ādas pūtītes;
  • ģībonis;
  • nogurums;
  • temperatūras paaugstināšanās līdz 37-37,2 °;
  • slikta dūša;
  • reibonis;
  • alkas pēc saldumiem;
  • sajūta karstumā, drebuļi.

Pētnieki apgalvo, ka šādas izpausmes ir saistītas ar hormonālām izmaiņām, nepietiekamu progesterona ražošanu, elektrolītu traucējumiem, kad rodas mikroelementu zudums. Bez B6 vitamīna, cinka, kalcija, iedzimtības arī ietekmē aprakstīto simptomu parādīšanos.

Dažas sievietes var sajaukt PMS simptomus ar grūtniecību. Cilvēks pats cenšas ārstēt šo sidru, izmantojot medikamentus, piemēram, lietojot antidepresantus bez konsultēšanās ar ārstu, lietojot pretsāpju līdzekļus, atbrīvojot stresu no alkohola. Bet šāda uzvedība var saasināt sievietes stāvokli.

Kā atvieglot stāvokli PMS laikā?

Sliktas veselības dēļ pirms menstruācijas dažas sievietes ir spiestas pamest garus ceļojumus, braucienus, vizītes un citus svarīgus jautājumus. Turklāt dažiem pacientiem ir jāuzņem tabletes, lai tās varētu lietot, kad sāpes kļūst ļoti smagas. Lai izlīdzinātu šādu periodu, sievietei vajadzētu apmeklēt ginekologu un saņemt ieteikumus, pēc tam sekot viņiem.

Tā kā ārstēšanu var noteikt:

  • hormonālie līdzekļi;
  • nomierinošas, psihotropas zāles;
  • diurētiskie līdzekļi (tūskai);
  • nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi;
  • antihistamīna tabletes;
  • homeopātiskās zāles;
  • B vitamīni;
  • mikroelementi (kalcijs, kālijs, cinks).

Ārstēšanas ilgums var būt aptuveni 6 mēneši.

Papildus ārstēšanai stāvokli var mazināt, ievērojot vienkāršus noteikumus.

Ir nepieciešams līdzsvarot uzturu. Ierobežojiet kafijas, sāls un piesātināto pārtikas izmantošanu. Šādā laika posmā labāk ir ēst zivis, pākšaugus, dārzeņus un augļus, piena produktus. Tumšā šokolāde ir atļauta.

Iekļaujiet sportu vai vingrošanu 2-3 reizes nedēļā. Ir zināms, ka fiziskās aktivitātes palielina endorfīna ražošanu (prieka hormons). Tāpēc vingrinājums palīdzēs tikt galā ar sliktu garastāvokli, apātiju un depresiju. Bet nepaplašiniet ķermeni. Pielāgojiet miegu. Par labu veselību tas aizņem 8 stundas miegu.

Mēģiniet izskaust stresa situācijas. Iepriekš uzminiet, ko var izdarīt, lai būtu mazāk nervu, sakārtotu visu, nevis sadursmes darbā. Jūs varat izveidot nepieciešamo grafiku un pielīmēt to. Atļaut nedaudz atpūsties dienas laikā ICP periodā. Kumelīšu vai piparmētru zāļu tējas labvēlīgi ietekmē labsajūtu. Piemērojot šādus ieteikumus, varat atvieglot ICP periodu.

Lai Iegūtu Vairāk Rakstus Par Mēneša